Wie viele Kalorien sind in Spargel
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
100 g
26 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
200 g
52 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
300 g
78 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
50 g
13 kcal
26 kcal
Nährwerte in Spargel pro 100 g:
Energiegehalt26
Protein2.20
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.10
Gesättigte0
Einfach ungesättigtek.A.
Mehrfach ungesättigtek.A.
Kohlenhydrate3.90
Netto Kohlenhydrate1.80
Zucker1.90
Cholesterink.A.
Ballaststoff2.10
Wie viele Vitamine sind in Spargel:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spargel:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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