Wie viele Kalorien sind in Sonnenblumenkerne, mit Schale (Diverse)
Sonnenblumenkerne mit Schale Diverse sind die ungeschälten Samen der Sonnenblume (Helianthus annuus). Sie zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Energie aus, der pro 100 Gramm etwa 533 Kalorien beträgt. Diese Kerne enthalten 36 Gramm Protein, was sie zu einer proteinreichen Nahrungsquelle macht. Der Fettgehalt liegt ebenfalls bei 36 Gramm, wobei die Zusammensetzung der Fette aus ungesättigten und gesättigten Fettsäuren besteht. Die Kohlenhydrate in Sonnenblumenkernen mit Schale betragen 20 Gramm pro 100 Gramm. Diese Kerne sind zudem eine Quelle für Ballaststoffe, die in der Schale enthalten sind. Die Schale selbst ist reich an Zellulose, was zur Textur und zum Kaugefühl beiträgt. Es ist zu beachten, dass der Fettgehalt in diesem Produkt mehr als 10 % des Energiebedarfs ausmacht. Dies kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken, wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Sonnenblumenkerne mit Schale sind vielseitig einsetzbar und können in verschiedenen Zubereitungen verwendet werden. Sie sind in der Regel ungesalzen und enthalten keine zusätzlichen Aromen oder Konservierungsstoffe. Die Nährstoffzusammensetzung und die Eigenschaften der Sonnenblumenkerne mit Schale machen sie zu einer interessanten Zutat in der Ernährung.
Wie viele Kalorien sind in 50 g
Wie viele Kalorien sind in 100 g
Wie viele Kalorien sind in 150 g
Wie viele Kalorien sind in 200 g
Nährwerte in Sonnenblumenkerne, mit Schale pro 100 g:
Wie viele Vitamine sind in Sonnenblumenkerne, mit Schale:
Wie viele Mineralien sind in Sonnenblumenkerne, mit Schale: