Wie viele Kalorien sind in Grünkohl (Braunkohl) gegart
Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt
45 g
14 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt
90 g
28 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt
135 g
42 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
1200 g
372 kcal
14 kcal
Nährwerte in Grünkohl (Braunkohl) gegart pro 100 g:
Energiegehalt31
Protein3.57
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.75
Gesättigte0.10
Einfach ungesättigte0.02
Mehrfach ungesättigte0.46
Kohlenhydrate2.11
Netto Kohlenhydrate0
Zucker2.03
Cholesterin0
Ballaststoff3.51
Wie viele Vitamine sind in Grünkohl (Braunkohl) gegart:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Grünkohl (Braunkohl) gegart:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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