Wie viele Kalorien sind in Blumenkohl, frisch oder gefroren
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
880 g
202 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Kopf
440 g
101 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
46 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Röschen
70 g
16 kcal
202 kcal
Nährwerte in Blumenkohl, frisch oder gefroren pro 100 g:
Energiegehalt23
Protein2.46
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.28
Gesättigte0.04
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.14
Kohlenhydrate2.34
Netto Kohlenhydrate0
Zucker2.05
Cholesterin0
Ballaststoff2.90
Wie viele Vitamine sind in Blumenkohl, frisch oder gefroren:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blumenkohl, frisch oder gefroren:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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