Wegetariańska tortilla z warzywami i ryżem

Home » Przepisy » Wegetariańska tortilla z warzywami i ryżem

Home » Przepisy » Wegetariańska tortilla z warzywami i ryżem

phpqmLwaf

Wegetariańska tortilla z warzywami i ryżem

Przepis

Sposób przygotowania:
1. Ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu
2. Cukinię i paprykę pokrój w kostkę, cebulę w plasterki
3. Na patelni duś warzywa przez 15 minut
4. Na tortilli połóż sałatę, ryż oraz warzywa, polej jogurtem i zwiń
5. Tortilla pszenna
6. Mąkę wymieszaj z solą. Wlej gorącą wodę i wymieszaj
7. Następnie dodaj olej i wyrób ręką. Odstaw
8. Po około 10 minutach podziel ciasto na dwie części, uformuj kuleczki i rozwałkuj cienko (jeśli potrzeba podsyp mąką)
9. Smaż na suchej patelni około minuty z jednej i 30 sekund z drugiej strony

Zobacz koniecznie

Szczegóły przepisu

dla 1 osoby
20 min.
456 kcal
Redukcja

Składniki

maka pszenna
60g
woda
40g
sałata
15g
cebula
33g
jogurt naturalny
20g
przyprawy
2g
olej
5g
papryka
60g
cukinia
60g
ryż brązowy
45g

Udostępnij przepis