Keto słodycze
Chcesz przejść na dietę ketogeniczną, ale nie chcesz rezygnować ze słodyczy? Dowiedz się, czy wszystkie słodycze są „złe” i czy musisz z nich zrezygnować. Gdzie ukryty jest cukier i pod jaką nazwą znaleźć go na etykiecie? Jakie keto słodycze dostępne są na rynku, czy warto je spożywać i gdzie je znaleźć? Na te wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi w tym artykule.
Brak słodyczy na diecie niskowęglowodanowej odsuwa wiele osób od decyzji przejścia na dietę ketogeniczną. Czy te obawy są słuszne?
Słodycze na diecie ketogenicznej
Wiele osób rozpoczynających przygodę z dietą ketogeniczną wierzą, że przejście na keto to definitywny koniec jedzenia słodyczy. Nie jest to prawda. Słodycze jak wszystkie przekąski powinny być stosowane z głową i nie można przesadzać z ich ilością. Nadmierne ich spożywanie wpływa na zaburzenie regularności posiłków oraz dostarcza dodatkowe kalorie. W rezultacie słodycze utrudniają procesy odchudzania. Mając ochotę na coś słodkiego, osoby ograniczające węglowodany mają jednak alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. Keto słodycze w swoim składzie nie posiadają cukru, a zawierają m.in. erytrytol lub stewię. Erytrytol jest naturalnym zamiennikiem cukru, który nie zawiera węglowodanów prostych, w związku z tym jest bezpieczny i polecany szczególnie osobom na diecie redukcyjnej i ketogenicznej.
Gdzie ukryty jest cukier?
Podczas stosowania diety ketogenicznej za wszelką cenę omija się produkty, które w swoim składzie zawierają cukier. Należy pamiętać, że źródłem cukrów prostych w diecie nie są jedynie cukier biały i brązowy. Węglowodany proste w żywności to między innymi: syrop glukozowo-fruktozowy, fruktoza, syrop kukurydziany, zagęszczone soki owocowe, syrop klonowy, miód, fruktoza oraz laktoza. Wymienione składniki stanowią większość składu tradycyjnych słodyczy, dlatego na diecie ketogenicznej te produkty są zakazane. Tradycyjne słodycze nawet w mniejszej ilości mogą wyprowadzić organizm ze stanu ketozy i wprowadzić go na ścieżkę czerpania energii z węglowodanów. Wybierając słodycze, zawsze warto zwrócić uwagę na etykietę produktu i sprawdzić, czy na pewno nie ma w nim cukru.
Przegląd keto słodyczy
Keto słodyczy znajdziemy coraz więcej w sklepach stacjonarnych i internetowych. Mogą stanowić samodzielną przekąskę lub być smacznym dodatkiem do posiłku.
Keto kremy
Jeżeli nie wiesz, na co zamienić słodkie kremy czekoladowe pełne węglowodanów, alternatywą mogą być keto kremy z dodatkiem olejów MCT. Większość z nich jest na bazie bogatych w błonnik pokarmowy i mikroskładniki orzechów lub kakao. Oleje MCT stymulują wytwarzanie ketonów w organizmie, są elementarną częścią diety ketogenicznej. Takie kremy świetnie smakują na keto placuszkach oraz na pieczywie niskowęglowodanowym.
Keto batony i ciastka
Keto batoniki i ciastka mogą stanowić smaczną przekąskę i nie zawierają w składzie cukru. Batoniki niskowęglowodanowe bardzo często wzbogacone są o białko serwatkowe, dzięki temu połączeniu proteinowe keto batoniki będą świetną przekąską potreningową. Posiłek bogaty w białko po treningu usprawni regenerację mięśni.
Keto czekolady
Czekolada, czyli najbardziej lubiana, słodka przekąska również może być ketogeniczna. W keto czekoladach możemy spotkać dodatek olejów MCT oraz zdrowych orzechów, które są źródłem tłuszczu i błonnika pokarmowego. Jeżeli preferujesz czekolady bez orzechów, nie martw się! Keto czekolady są również dostępne w wersji klasycznej i z dodatkiem owoców o niskiej zawartości węglowodanów. Mogą być stosowane samodzielnie lub jako element keto wypieków.
Przepyszne keto słodycze z dobrym składem znajdziesz pod adresem https://ketosklep.pl/keto-slodycze/.
Gdzie znaleźć keto słodycze?
Rynek słodyczy o niskiej zawartości węglowodanów stale zyskuje popularność, tego typu słodycze znajdziesz w popularnych sieciach handlowych i dyskontach. Szeroką gamę Keto słodyczy oferuje Ketosklep.pl. W swoim asortymencie posiadają słodycze bez cukru z ekologicznych składników. Oprócz słodkiego smaku niektóre produkty marki BeKeto są wzbogacone w oleje MCT. Oleje średniołańcuchowe wspierają organizm w podtrzymaniu ketozy, stymulując go do wytwarzania ketonów, czyli głównego źródła energii podczas diety ketogenicznej.
Bibliografia:
Ostatnie wpisy:
- Dzień Ziemi – Jak ograniczyć marnowanie jedzenia i jeść bardziej ekologicznie?
- Jak podejść do Świąt Wielkanocnych z głową? Ciesz się jedzeniem bez wyrzutów sumienia!
- Odkryj białkową moc groszku: Ile białka jest w groszku?
- 100 dni do lata – co możesz zmienić do wakacji? Plan na lepszą formę i zdrowie!
- Co zawiera Skinny Latte? Odkrywamy Twoje ulubione zamówienie kawowe
ARTYKUŁ SPONSOROWANY