394 kcal
20 min.
Recept voor Pompoenhavermout
1 reviews
NaN g
394 kcal
1 kcal
393.6
12.7g
17.9g
47.0g
Ingrediënten (servings):
3
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Pompoen, vers of bevroren12× opscheplepel (600 g)
- Melk halfvolle2× glas (300 ml)
- Havervlokken biologisch150 g
- Noten1× handvol (25 g)
- Olie2× eetlepel (20 g)
- Honing1× voor één boterham (15 g)
- Gemberwortel2 g
- Nootmuskaat1 g
- Zout1× snufje (1 g)
- Kaneel0.5× theelepel (1 g)
Hoe bereid je Pompoenhavermout
1. Schil de pompoen en rasp hem grof.
2. Verhit de kokosolie, voeg de kruiden en pompen toe en bak deze al roerend 2-3 minuten.
3. Voeg de havervlokken en melk toe en kook 4-5 minuten.
4. Doe in een kom en voeg de noten en honing toe.
Super lekker, hartige en gezonde lunch.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.