Premium
241 kcal
45 min.
Recept voor Proteïne blauwe bessen broodjes
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
241 kcal
2 kcal
240.9
12.1g
6.9g
29.7g
Ingrediënten (servings):
4
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Kwark magere0.5× verpakking (250 g)
- Meel volkoren spelt-7× eetlepel (105 g)
- Bessen blauwe1× schaaltje (100 g)
- Eieren1× stuk (50 g)
- Vanillepudding zonder suiker, instant1× verpakking (35 g)
- Boter ongezouten2× eetlepel (24 g)
- Erythritol1× eetlepel (10 g)
- Suiker1× theelepel (5 g)
- Bakpoeder1× eetlepel (4 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Proteïne blauwe bessen broodjes
1. Was de blauwe bessen in een zeef onder stromend water en droog ze daarna goed af.
2. Meng in een kom de kwark, het ei, 4/5 van de bloem, suiker, bakpoeder en het puddingpoeder.
3. Vorm platte ronde broodjes van het mengsel (zoals zoete gistbroodjes) en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.
4. Maak in een aparte kom de kruimellaag door koude boter, de resterende bloem en erytritol met je vingers tot kruimels te wrijven. Zet dit daarna 30 minuten in de koelkast.
5. Verdeel de blauwe bessen en de gekoelde kruimellaag over elk broodje.
6. Bak de broodjes in een voorverwarmde oven op 180°C gedurende 30 minuten.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu