flag
Premium
427 kcal
10 min.
Salade met mango, tonijn en avocado

Recept voor Salade met mango, tonijn en avocado

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

427 kcal

x g

1 kcal

426.7
Calorieën
22.3g
Eiwitt.
28.5g
Vetten
23.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Mango0.25× stuk (70 g)
  • Tonijn in water blik4× eetlepel (60 g)
  • Tomaat4× plakje (60 g)
  • Avocado0.25× stuk (45 g)
  • Zonnebloemzaden2× eetlepel (20 g)
  • Spinazie, vers of bevroren0.5× schaaltje (17.5 g)
  • Olie lijnzaad-1× eetlepel (10 g)
  • Balsamico azijn2× theelepel (6 g)
  • Franse mosterd1× theelepel (5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Salade met mango, tonijn en avocado

  1. 1. Snijd de avocado, tomaat en mango in blokjes (schil de mango eerst).

  2. 2. Meng in een kommetje of glas de ingrediënten voor de dressing – olie, azijn en mosterd.

  3. 3. Rooster de zonnebloempitten in een droge pan.

  4. 4. Leg de spinazie in een kom of op een plat bord en verdeel er tonijn, avocado, tomaat en mango over.

  5. 5. Bestrooi met zonnebloempitten en besprenkel met de dressing.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu