Premium
509 kcal
20 min.
Kokos-milletpap met mango

Recept voor Kokos-milletpap met mango

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

509 kcal

x g

1 kcal

509.4
Calorieën
18.9g
Eiwitt.
21.9g
Vetten
63.6g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Plantaardige melk33× eetlepel (330 g)
  • Mango0.25× stuk (70 g)
  • Gierst4× eetlepel (52 g)
  • Kokosvlokken3× eetlepel (18 g)
  • Chocolade puur1× blokje (5 g)

Hoe bereid je Kokos-milletpap met mango

  1. 1. Spoel de gierst grondig af in een zeef.

  2. 2. Verwarm de plantaardige melk (bij voorkeur kokosmelk) in een pan, voeg de gierst toe, de helft van de kokosvlokken en verlaag het vuur. Kook totdat de gierst bijna al het vocht heeft geabsorbeerd. Roer de gierst niet na het toevoegen, anders kan het aanbranden.

  3. 3. Snijd het mango vruchtvlees in blokjes, begin bij de vlakke kant van de mango (de pit zit daar meer aan de zijkant). Snijd het vruchtvlees in blokjes, zonder de schil door te snijden. Duw het vruchtvlees om een ‘jeug’ effect te creëren en snijd het in stukjes.

  4. 4. Als de gierst klaar is, doe deze in een kom. Voeg de mango, kokosvlokken en de gesneden of geraspte chocolade toe.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu