Premium
667 kcal
30 min.
Recept voor Wrap met kipnuggets, kaas en groenten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
667 kcal
2 kcal
667.2
53.9g
27.8g
51.5g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Kipfilet1× stuk (125 g)
- Wrap/Tortilla volkoren1× stuk (70 g)
- Tomaat4× plakje (60 g)
- Eieren1× stuk (50 g)
- Skyr, IJslandse yoghurt2× eetlepel (30 g)
- Augurken zuur1× stuk (30 g)
- Kaas 20+2× blokje (20 g)
- Mayonaise1× eetlepel (15 g)
- Ontbijtproduct Cornflakes3× eetlepel (12 g)
- Tomatenketchup1× theelepel (8 g)
- Mosterd1× theelepel (5 g)
- Sla1× blad (5 g)
- Zout3× snufje (3 g)
- Zwarte peper1× snufje (1 g)
- Paprikapoeder1× snufje (1 g)
- Gemalen knoflook1 g
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Wrap met kipnuggets, kaas en groenten
1. Snijd de kip in grotere blokjes die op nuggets lijken.
2. Breng het vlees op smaak met de helft van de kruiden en meng goed.
3. Meng de resterende kruiden met de gecrushte cornflakes.
4. Doop de kip in het geklopte ei en bedek ze vervolgens goed met de cornflake-mix.
5. Zet de kip op bakpapier in de airfryer en bak ze 15 minuten op 180°C totdat de nuggets lichtbruin zijn.
6. Meng intussen de skyr met mayonaise, ketchup en mosterd. Snijd de tomaat en de augurk in plakjes.
7. Smeer de wrap in met de saus, leg er sla, kaas, nuggets, tomaat en augurk op.
8. Vouw de onderkant van de wrap naar binnen en vouw dan de zijkanten dicht.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu