Premium
447 kcal
35 min.
Recept voor Keto kipnuggets met tomatensaus
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
447 kcal
1 kcal
447.4
45.0g
26.9g
6.2g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Kipfilet1× stuk (125 g)
- Tomaat in blik1× stuk (70 g)
- Eieren1× stuk (50 g)
- Mozzarella2× plakje (20 g)
- Kaas Goudse 48+ belegen2× blokje (20 g)
- Boter ongezouten1× eetlepel (12 g)
- Gyros kruiden1× snufje (1 g)
- Paprikapoeder1× snufje (1 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Oregano gedroogd1× theelepel (1 g)
- Basilicum vers0.5× theelepel (0.5 g)
- Zwarte peper0.5× snufje (0.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Keto kipnuggets met tomatensaus
1. Snijd de kip in kleine blokjes. Voeg de gyroskruiden, paprikapoeder, kaas en eieren toe aan de kip. Meng alle ingrediënten en gebruik een lepel om kleine porties van het mengsel op een bakplaat te leggen en ze tot kleine nuggets te vormen.
2. Zet ze in de oven en bak 20-30 minuten op 180°C.
3. Terwijl de nuggets bakken, bereid je de saus. Verwarm in een pan de bliktomaten, boter, gedroogde basilicum, zout en peper. Kook tot de tomaten indikken.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu