flag
Premium
434 kcal
10 min.
Groente omelet met spinazie en courgette

Recept voor Groente omelet met spinazie en courgette

5,0
1 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

434 kcal

x g

1 kcal

433.5
Calorieën
34.4g
Eiwitt.
27.2g
Vetten
14.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Eieren4× stuk (200 g)
  • Ui1× stuk (100 g)
  • Courgette1× schaaltje (70 g)
  • Spinazie, vers of bevroren1× schaaltje (35 g)
  • Kruiden6× theelepel (30 g)
  • Harde kaas < 30+1× plakje (20 g)
  • Olijfolie0.5× eetlepel (5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Groente omelet met spinazie en courgette

  1. 1. Snijd de ui in kleine stukjes en de courgette in kleine blokjes

  2. 2. Klop de eieren en maak het op smaak met wat peper, zout en basilicum

  3. 3. Verhit ondertussen de koekenpan met een beetje olijfolie

  4. 4. Bak daarin eerst de uitjes en vervolgens de courgette voor ongeveer drie minuten

  5. 5. Voeg de spinazie toe en laat het slinken

  6. 6. Voeg nu het eimengsel eraan toe

  7. 7. Leg er een plakje kaas op en laat het op laag vuur gaar worden

Beoordeling door gebruiker
5,0
(2)

Mijn beoordeling

  • Carla

    30 Jul 2022

    Lekker hoor. Ik vind alleen 4 eieren wel erg veel. Heb er 3 gebruikt, volgende keer 2 proberen.

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu