flag
Premium
611 kcal
15 min.
Wrap met hummus, garnalen en avocado

Recept voor Wrap met hummus, garnalen en avocado

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

611 kcal

x g

2 kcal

610.8
Calorieën
25.4g
Eiwitt.
36.8g
Vetten
45.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Avocado0.5× stuk (90 g)
  • Garnalen6× stuk (72 g)
  • Wrap/Tortilla volkoren1× stuk (70 g)
  • Hummus2× eetlepel (40 g)
  • Sla rucola0.5× schaaltje (17.5 g)
  • Olijfolie1× theelepel (5 g)
  • Chili1× theelepel (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Zout1× snufje (1 g)
  • Koriander1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Wrap met hummus, garnalen en avocado

  1. 1. Pel en was de garnalen. Breng op smaak met zout, chili en zwarte peper.

  2. 2. Verhit olijfolie in een pan en bak de garnalen ongeveer 2-3 minuten.

  3. 3. Snijd de avocado in reepjes en hak de koriander.

  4. 4. Smeer hummus op de tortilla, leg er dan rucola, avocado en garnalen op.

  5. 5. Rol de tortilla op en grill deze licht aan beide kanten in een droge pan.

  6. 6. Garneer met koriander.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu