Premium
685 kcal
20 min.
Recept voor Keto pasta met kip, courgette en alfredo saus
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
685 kcal
1 kcal
684.7
45.7g
49.9g
16.2g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Courgette1.75× schaaltje (122.5 g)
- Konjac noedels100 g
- Kipfilet0.75× stuk (93.8 g)
- Slagroom onbereid6× eetlepel (60 g)
- Kaas Parmezaanse4× eetlepel (40 g)
- Eidooier kippen- rauw1× portie (20 g)
- Peterselie3× theelepel (6 g)
- Knoflook2.5× teentje (5 g)
- Olijfolie1× theelepel (5 g)
- Boter ongezouten1× theelepel (5 g)
- Zout zee-3× snufje (3 g)
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
- Nootmuskaat1 g
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Keto pasta met kip, courgette en alfredo saus
1. Snijd de kipfilet in blokjes, breng op smaak met zout, peper en geplette knoflook, en meng het vervolgens in olijfolie. Rasp de Parmezaanse kaas.
2. Snijd de courgette in blokjes. Bak deze dan in gesmolten boter voor 4 minuten, breng op smaak met zout naar het einde toe. Haal de courgette uit de pan.
3. In dezelfde pan, gooi de kip erin en schroei het op hoog vuur aan beide kanten.
4. Verlaag het vuur, schuif de kip naar de ene kant van de pan. Giet de room in de lege ruimte en voeg het eigeel toe. Meng krachtig en combineer met de kip.
5. Voeg aan het mengsel de gebakken courgette, Parmezaan, nootmuskaat en afgespoelde noedels toe. Roer alles door elkaar.
6. Garneer met wat peterselie voor het opdienen.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu