Premium
594 kcal
70 min.
Keto courgette nacho's

Recept voor Keto courgette nacho's

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

594 kcal

x g

1 kcal

594.1
Calorieën
39.0g
Eiwitt.
40.6g
Vetten
21.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Courgette3.5× schaaltje (245 g)
  • Kaas Cheddar5× voor één boterham (100 g)
  • Eieren1× stuk (50 g)
  • Kokosmeel12 g
  • Zoete paprikapoeder1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)

Hoe bereid je Keto courgette nacho's

  1. 1. Rasp de courgette met een grove rasp. Bestrooi het met zout en zet het 10 minuten opzij. Knijp daarna het overtollige vocht eruit.

  2. 2. Voeg de rest van de ingrediënten toe aan de courgette en meng alles door elkaar. Verdeel het mengsel in 6 porties. Vorm op een bakplaat een dun pasteitje van elke portie en druk het plat met je hand.

  3. 3. Zet ze in een voorverwarmde oven op 180°C voor ongeveer 30 minuten tot ze lichtbruin zijn.

  4. 4. Eenmaal gaar, snijd je elke pasteitje in 4 stukken. Leg ze op een bakplaat en bak opnieuw op 160°C voor ongeveer 20 minuten.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu