Premium
379 kcal
20 min.
Bloemkoolpuree met parmezaan en gepocheerd ei

Recept voor Bloemkoolpuree met parmezaan en gepocheerd ei

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

379 kcal

x g

1 kcal

379.3
Calorieën
25.3g
Eiwitt.
27.7g
Vetten
7.9g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Bloemkool, vers of bevroren2× schaaltje (140 g)
  • Eieren2× stuk (100 g)
  • Kaas Parmezaanse2.5× eetlepel (25 g)
  • Azijn2× eetlepel (20 g)
  • Boter ongezouten1× eetlepel (12 g)
  • Kokosmelk1× eetlepel (10 ml)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)

Hoe bereid je Bloemkoolpuree met parmezaan en gepocheerd ei

  1. 1. Kook de bloemkool gaar, giet het af en laat het afkoelen. Pers het water eruit. Mix tot een gladde massa met kokosmelk, voeg geraspte parmezaan toe.

  2. 2. Smelt de boter in een kookpan en voeg de bloemkoolpuree toe. Verwarm tot de kaas gesmolten is en het mengsel smeuïg. Breng op smaak met zout.

  3. 3. Kook een gepocheerd ei. Om een gepocheerd ei te koken, giet 2 eetlepels gedistilleerde azijn in een liter kokend water. Roer het water vervolgens met een lepel zodanig dat er in het midden een werveling ontstaat. Schenk het ei uit de kom onder voortdurend roeren in het midden van de werveling. Stop dan met roeren en laat het ei ongeveer 3 minuten koken. Haal het ei uit het water en laat het afkoelen op een papierhanddoek.

  4. 4. Serveer de puree met een gepocheerd ei.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu