Premium
161 kcal
40 min.
Recept voor Keto broodje tonijnpasta met zongedroogde tomaten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
161 kcal
1 kcal
160.6
16.3g
8.9g
4.3g
Ingrediënten (servings):
4
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Eieren3× stuk (150 g)
- Kwark volle1× schaaltje (150 g)
- Tonijn in water blik1× verpakking (130 g)
- Tomaat gedroogd in olie blik/pot4× stuk (60 g)
- Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
- Bakpoeder0.5× eetlepel (2 g)
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Keto broodje tonijnpasta met zongedroogde tomaten
1. Verwarm de oven op 150 graden voor.
2. Scheid het eiwit van de dooier en klop het eiwit stijf met een mixer.
3. Voeg het bakpoeder aan het eiwit toe en blijf kloppen (tot het mengsel glanzend en ondoorzichtig wordt).
4. Meng de roomkaas (de helft van de hoeveelheid) met de eidooiers tot de ingrediënten goed gecombineerd zijn.
5. Voeg langzaam de opgeklopte eiwitten toe aan het dooier-roomkaasmengsel.
6. Verdeel het beslag met een lepel over een met bakpapier beklede bakplaat, ongeveer 1-2 cm uit elkaar en bak 30 minuten.
7. Laat de broodjes afkoelen.
8. Mix de tonijn, overgebleven roomkaas en zongedroogde tomaten tot een smeersel.
9. Besmeer de broodjes met de smeersel en beleg met verse basilicum. Bestrooi met versgemalen peper.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu