Premium
706 kcal
20 min.
Recept voor Tortilla met Coleslaw salade en tofu
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
706 kcal
2 kcal
706.2
21.8g
45.6g
51.4g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Kool witte2× schaaltje (100 g)
- Tofu1× portie (100 g)
- Wrap/Tortilla volkoren1× stuk (70 g)
- Wortelen1× stuk (45 g)
- Mayonaise2× eetlepel (30 g)
- Ui1.5× plakje (30 g)
- Citroen3× plakje (18 g)
- Olijfolie1× eetlepel (10 g)
- Sojasaus1× eetlepel (10 g)
- Erythritol1× theelepel (5 g)
- Zout zee-1× theelepel (2 g)
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Tortilla met Coleslaw salade en tofu
1. Snijd de tofu in plakjes, besprenkel met sojasaus en bak deze aan beide kanten in olijfolie.
2. Was, schil en rasp grof de wortels. Snijd de kool in kleine stukjes en snipper de ui fijn.
3. Meng fijngesneden groenten met mayonaise, citroensap, erythritol, zout en peper.
4. Snijd de tortilla's aan één kant van midden naar buiten open.
5. Leg de tofu op een van de tortillakwarten naast de snee en de salade op de ongesneden helft van de tortilla.
6. Vouw de tortilla door de kwartjes over elkaar te vouwen. Begin met degene waar geen product op ligt.
7. Verhit de tortilla in een voorverwarmde bakpan aan beide kanten tot deze bruin is.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu