flag
Premium
520 kcal
10 min.
Gebakken vis met couscous en salade

Recept voor Gebakken vis met couscous en salade

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

520 kcal

x g

1 kcal

520.2
Calorieën
38.7g
Eiwitt.
11.2g
Vetten
69.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Zuurkool natriumarm blik/glas1.5× opscheplepel (90 g)
  • Couscous1× glas (70 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Citroen2× plakje (12 g)
  • Olie1× eetlepel (10 g)
  • Suiker0.5× theelepel (2.5 g)
  • Peterselie1 g
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gebakken vis met couscous en salade

  1. 1. Wrijf de visfilet in met zout, peper, chili en besprenkel met citroensap Rol de vis in aluminiumfolie op.

  2. 2. Zet het in de voorverwarmde oven (200 graden) voor ongeveer 10 minuten.

  3. 3. Giet kokend water over de couscous, laat 5 minuten zwellen, roer dan met een vork

  4. 4. Serveer de kant-en-klare vis met de couscous en salade

  5. 5. Zuurkool salade

  6. 6. Snijd de zuurkool en ui

  7. 7. Voeg suiker en olie toe

  8. 8. Meng alles en bestrooi met peterselie

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu