flag
Premium
208 kcal
25 min.
Salade met kalkoen en bloemkool

Recept voor Salade met kalkoen en bloemkool

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

208 kcal

x g

0 kcal

208.3
Calorieën
23.9g
Eiwitt.
3.6g
Vetten
22.9g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Bloemkool, vers of bevroren2× schaaltje (140 g)
  • Tomaat130 g
  • Naturel yoghurt7× eetlepel (105 g)
  • Kalkoenfilet60 g
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Citroen1× plakje (6 g)
  • Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Rozemarijn gedroogd1× theelepel (2 g)
  • Provençaalse kruiden1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Salade met kalkoen en bloemkool

  1. 1. Snijd het vlees in blokjes en bestrooi met peper en Provençaalse kruiden. Giet kokend water erover en kook het gaar

  2. 2. Verdeel de bloemkool in kleinere delen en kook ze in water of laat ze stomen

  3. 3. Blancheer de tomaat, schil het, snijd het

  4. 4. Snipper de ui

  5. 5. Meng alle ingrediënten in een kom en voeg yoghurt toe

  6. 6. Breng op smaak met basilicum en rozemarijn. Besprenkel met citroensap

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu