flag
Premium
361 kcal
45 min.
Kruidenvis op groenten (a'la Gordon Ramsay) met gierst

Recept voor Kruidenvis op groenten (a'la Gordon Ramsay) met gierst

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

361 kcal

x g

1 kcal

360.7
Calorieën
34.7g
Eiwitt.
8.8g
Vetten
37.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Courgette2× schaaltje (140 g)
  • Tomaat130 g
  • Gierst0.25× glas (30 g)
  • Citroen3.5× plakje (21 g)
  • Olijven3× stuk (12 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Kruiden2× snufje (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Kruidenvis op groenten (a'la Gordon Ramsay) met gierst

  1. 1. Snijd de courgette in blokjes en bak deze in verwarmde olie.

  2. 2. Voeg de olijven en de geblancheerde en gepelde tomaat toe

  3. 3. Breng op smaak met zout, peper en rozemarijn

  4. 4. Wrijf de filet met peper en zout in

  5. 5. Zet de groenten in een ovenschaal en bovenop de besprenkeld vis met olie en citroensap

  6. 6. Bak in een voorverwarmde oven (200 graden) ongeveer 25 minuten

  7. 7. Serveer met de gekookte gierst

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu