flag
Premium
258 kcal
10 min.
Salade met tonijn, bonen en komkommer

Recept voor Salade met tonijn, bonen en komkommer

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

258 kcal

x g

1 kcal

258
Calorieën
23.7g
Eiwitt.
7.0g
Vetten
30.5g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat130 g
  • Bruine bonen, gekookt of ingeblikt5× eetlepel (100 g)
  • Komkommer0.75× schaaltje (86.3 g)
  • Tonijn in water blik4× eetlepel (60 g)
  • Olijfolie1× theelepel (5 g)
  • Peterselie1× theelepel (2 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Salade met tonijn, bonen en komkommer

  1. 1. Spoel de bonen met water af en laat ze uitlekken

  2. 2. Blancheer en snijd de tomaat

  3. 3. Schil de komkommer en snijd het in halve plakjes

  4. 4. Meng gesneden groenten met peterselie en tonijn

  5. 5. Schenk de olijfolie erover en breng op smaak met peper

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu