flag
Premium
402 kcal
30 min.
Gevulde met kwark kipfilet, rijst en salade

Recept voor Gevulde met kwark kipfilet, rijst en salade

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

402 kcal

x g

1 kcal

402
Calorieën
39.1g
Eiwitt.
17.7g
Vetten
22.5g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kipfilet1× stuk (125 g)
  • Zuurkool natriumarm blik/glas1.5× opscheplepel (90 g)
  • Kwark magere3× eetlepel (60 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Olie3× theelepel (15 g)
  • Yoghurt magere0.1× schaaltje (15 g)
  • Suiker0.5× theelepel (2.5 g)
  • Kruiden2× snufje (2 g)
  • Peterselie1 g
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gevulde met kwark kipfilet, rijst en salade

  1. 1. Meng de kaas goed met yoghurt, zout, peper en chili

  2. 2. Bestrijk het vlees met olie, leg de vulling erop en rol het op. Zet het indien nodig vast met een prikker

  3. 3. Zet het in de voorverwarmde oven op 180 graden en bak gedurende 30 minuten.

  4. 4. Serveer met de gekookte rijst en salade

  5. 5. Zuurkool salade

  6. 6. Snijd de zuurkool en ui

  7. 7. Voeg suiker en olie toe

  8. 8. Meng alles en bestrooi met peterselie

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu