flag
Premium
655 kcal
30 min.
Mals rundvlees met broccoli

Recept voor Mals rundvlees met broccoli

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

655 kcal

x g

1 kcal

654.9
Calorieën
66.5g
Eiwitt.
40.0g
Vetten
8.4g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Rundvlees, mager2× portie (200 g)
  • Broccoli2× opscheplepel (100 g)
  • Mozzarella6× plakje (60 g)
  • Eieren1× stuk (50 g)
  • Olie2× eetlepel (20 g)
  • Knoflook2.5× teentje (5 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Mals rundvlees met broccoli

  1. 1. Kook de broccoli al dente

  2. 2. Pers de knoflook met een pers uit, bak samen met broccoli in raapzaadolie

  3. 3. Voeg het rundergehakt aan de broccoli en knoflook toe en bak een paar minuten tot het vlees van textuur verandert

  4. 4. Voeg de geraspte mozzarella toe en breek het ei in zodat alle ingrediënten goed combineert zijn

  5. 5. Breng op smaak met zout en peper en serveer direct nadat je ze uit de pan hebt gehaald

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu