flag
Premium
424 kcal
20 min.
Bloemkoolcrème met havermout en kip

Recept voor Bloemkoolcrème met havermout en kip

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

424 kcal

x g

1 kcal

423.6
Calorieën
35.9g
Eiwitt.
16.9g
Vetten
34.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Melk halfvolle1.5× glas (225 ml)
  • Water1.5× glas (225 ml)
  • Bloemkool, vers of bevroren3× schaaltje (210 g)
  • Kipfilet0.75× stuk (93.8 g)
  • Havermout2× eetlepel (20 g)
  • Olie1× eetlepel (10 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Bloemkoolcrème met havermout en kip

  1. 1. Snijd de kip in kleine stukjes en kook ze dan

  2. 2. Maak de bloemkool schoon, giet er kokend water over, kook hem, mix hem met een blender

  3. 3. Voeg melk en olie aan de crème toe

  4. 4. Combineer met kip en breng aan de kook

  5. 5. Breng op smaak met zout, peper en knoflook

  6. 6. Voeg instant havermout toe (als je gewone havermout gebruikt, kook deze dan van tevoren)

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu