flag
Premium
304 kcal
30 min.
Kip en cantharellen in tomaten met boekweitgrutten

Recept voor Kip en cantharellen in tomaten met boekweitgrutten

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

304 kcal

x g

1 kcal

304.2
Calorieën
27.0g
Eiwitt.
8.1g
Vetten
33.9g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat2× stuk (140 g)
  • Kipfilet0.75× stuk (93.8 g)
  • Cantharellen1.5× opscheplepel (75 g)
  • Grutten boekweite-3× eetlepel (30 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Tomatenconcentraat1× theelepel (5 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Chilipoeder1× snufje (1 g)
  • Basilicum vers1× theelepel (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Kip en cantharellen in tomaten met boekweitgrutten

  1. 1. Leg de cantharellen op hete olie. Voeg na een tijdje een beetje water toe

  2. 2. Voeg na een paar minuten van stoven de in blokjes gesneden kip toe

  3. 3. Breng op smaak met peper, chili en basilicum

  4. 4. Voeg geblancheerde en gepureerde tomaat en tomatenconcentraat toe. Laat stoven tot het helemaal zacht is (als de saus te dik wordt, voeg dan water toe)

  5. 5. Serveer met de gekookte boekweitgrutten

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu