flag
Premium
281 kcal
30 min.
Vis gebakken in aluminiumfolie met rijst en asperges

Recept voor Vis gebakken in aluminiumfolie met rijst en asperges

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

281 kcal

x g

1 kcal

281.1
Calorieën
30.0g
Eiwitt.
10.8g
Vetten
16.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Asperges3.5× stuk (140 g)
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Knoflook3× teentje (6 g)
  • Basilicum vers1× theelepel (1 g)
  • Zout zee-1 g
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Vis gebakken in aluminiumfolie met rijst en asperges

  1. 1. Pers de knoflook met de pers uit en meng het met de olijfolie, basilicum, zout en peper

  2. 2. Wrijf de marinade over de vis en asperges

  3. 3. Rol de vis in aluminiumfolie op. Zet het in de voorverwarmde oven (200 graden) voor ongeveer 20 minuten. Open de folie net voor het einde van het bakken

  4. 4. Zet de asperges ook gedurende 20 minuten in de oven, maar zonder ze in folie te oprollen

  5. 5. Serveer de vis en asperges met de gekookte rijst

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu