flag
Premium
391 kcal
30 min.
Ovengebakken vis met boekweitgrutten en gestoofde koolrabi

Recept voor Ovengebakken vis met boekweitgrutten en gestoofde koolrabi

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

391 kcal

x g

1 kcal

391.2
Calorieën
34.9g
Eiwitt.
6.8g
Vetten
51.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Koolrabi3× opscheplepel (165 g)
  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Grutten boekweite-5× eetlepel (50 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Dille1× theelepel (2 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Basilicum vers1.5× theelepel (1.5 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Ovengebakken vis met boekweitgrutten en gestoofde koolrabi

  1. 1. Bestrijk de visfilet met olie, zout, peper en basilicum

  2. 2. Rol de vis in aluminiumfolie op en zet het in een voorverwarmde oven (200 graden) voor ongeveer 20 minuten. Open de folie net voor het einde van het bakken

  3. 3. Snijd de koolrabi in blokjes en laat in een beetje water gaar stoven

  4. 4. Serveer de kant-en-klare vis met gekookte boekweitgrutten en de koolrabi bestrooid met dille

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu