flag
Premium
338 kcal
30 min.
Vis op asperges met basilicumboter en boekweitgrutten

Recept voor Vis op asperges met basilicumboter en boekweitgrutten

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

338 kcal

x g

1 kcal

338.3
Calorieën
31.5g
Eiwitt.
10.5g
Vetten
31.4g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Asperges3.5× stuk (140 g)
  • Grutten boekweite-3× eetlepel (30 g)
  • Citroen2× plakje (12 g)
  • Boter ongezouten1× theelepel (5 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Vis op asperges met basilicumboter en boekweitgrutten

  1. 1. Besprenkel de filet met olie en bestrooi met peper en zout. Besprenkel de vis met citroensap, zet het in een voorverwarmde oven (180 graden) en bak het tot de vis van binnen gebakken is

  2. 2. Verwijder de verhoute uiteinden van de asperges en kook ze vervolgens afgedekt in licht gezouten en gezoet water (ongeveer 10 minuten)

  3. 3. Meng de boter goed met de basilicum door

  4. 4. Leg de kant-en-klare vis op een bord, leg de boter bovenop. Serveer met de gekookte boekweitgrutten en asperges

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu