Premium
333 kcal
25 min.
Recept voor Kwark omelet met banaan en bosbessensaus
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
333 kcal
1 kcal
332.6
20.2g
10.6g
38.8g
Ingrediënten (servings):
2
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Kwark magere10× eetlepel (200 g)
- Banaan1× stuk (130 g)
- Eieren2× stuk (100 g)
- Bosbessen1× schaaltje (100 g)
- Tarwebloem4.5× eetlepel (45 g)
- Erythritol4× eetlepel (40 g)
- Olijfolie1× eetlepel (10 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Kwark omelet met banaan en bosbessensaus
1. Meng met een mixer de kwark, banaan en erythritol door elkaar (de helft van de hoeveelheid).
2. Breek de eieren in een aparte kom en klop ze tot schuim.
3. Voeg de eerder gemengde kwark en bloem aan de eiermassa toe en meng alles goed.
4. Leg de bosbessen en de rest van erythritol in de bakpan en verwarm tot de saus indikt.
5. Verwarm ingevet met olie een bakpan voor en giet de bereide mengsel erop.
6. Dek de pan af, zet het vuur lager en bak de omelet tot het aan bovenkant gestold is. Houd in dat geval het deksel vast en draai de bakpan stevig ondersteboven en schuif vervolgens de omgedraaide omelet terug in de bakpan.
7. Bak de omgedraaide omelet ongeveer 2 minuten en leg het dan op een bord.
8. Serveer met de bosbessensaus.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu