flag
Premium
325 kcal
20 min.
Tonijnsteak met spinazie

Recept voor Tonijnsteak met spinazie

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

325 kcal

x g

1 kcal

324.5
Calorieën
33.8g
Eiwitt.
19.1g
Vetten
5.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tonijn in water blik7× eetlepel (105 g)
  • Spinazie3× schaaltje (105 g)
  • Pijnboompitten1× eetlepel (15 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Kruiden1× theelepel (5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Tonijnsteak met spinazie

  1. 1. Spoel het tonijnfilet af, droog het af, breng op smaak met zeezout, peper en rozemarijn, bestrijk het met olijfolie

  2. 2. Grill de steak in een grillpan ongeveer 1 minuut aan elke kant Het mooiste zal zijn, als de tonijn van binnen roze blijft Voeg op het einde de pijnboompitten toe

  3. 3. Bak in een bakpan onder voortdurend roeren in olijfolie de gespoelde en gedroogde spinazie ca. 1-2 minuten

  4. 4. Leg de spinazie op een bord, leg bovenop de biefstuk met pijnboompitten

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu