flag
Premium
581 kcal
30 min.
Kerrie met kool en gehakt

Recept voor Kerrie met kool en gehakt

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

581 kcal

x g

1 kcal

580.9
Calorieën
29.1g
Eiwitt.
39.8g
Vetten
23.5g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kool witte6× schaaltje (300 g)
  • Kokosmelk11.5× eetlepel (115 ml)
  • Mager gehakt100 g
  • Ui2.25× plakje (45 g)
  • Tomatenconcentraat3× theelepel (15 g)
  • Koolzaadolie1× theelepel (5 g)
  • Knoflook1.25× teentje (2.5 g)
  • Kerrie1 g
  • Komijn1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Kerrie met kool en gehakt

  1. 1. Bak het vlees in olie in een diepe bakpan.

  2. 2. Snijd de kool in kleinere stukken, snijd de ui in kleine blokjes en pers de knoflook door de pers uit.

  3. 3. Voeg de kool aan het vlees toe en bak 3 minuten.

  4. 4. Voeg de ui, knoflook, kerrie en tomatenpuree toe en bak ze samen tot de ui goudbruin wordt.

  5. 5. Voeg kokosmelk toe, meng alles, breng op smaak met komijn en laat afgedekt 10 minuten stoven.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu