flag
Premium
136 kcal
30 min.
Ei muffin met bloemkool en tomaat

Recept voor Ei muffin met bloemkool en tomaat

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

136 kcal

x g

1 kcal

136.1
Calorieën
12.2g
Eiwitt.
7.8g
Vetten
5.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Eieren60 g
  • Bloemkool, vers of bevroren0.75× schaaltje (52.5 g)
  • Tomaat40 g
  • Melk halfvolle15 g
  • Kaas 30+0.5× plakje (10 g)
  • Zout1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Ei muffin met bloemkool en tomaat

  1. 1. Verwarm de oven op 180 graden voor.

  2. 2. Klop in een kom het ei met de melk, zout en peper tot het licht schuimig wordt.

  3. 3. Snijd de tomaat en bloemkool fijn en rasp de kaas.

  4. 4. Meng alle ingrediënten door elkaar, giet in de muffinvormpjes en bak 15-20 minuten.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu