flag
Premium
411 kcal
30 min.
Gierst met appels, tomaten en bonen

Recept voor Gierst met appels, tomaten en bonen

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

411 kcal

x g

1 kcal

410.6
Calorieën
8.8g
Eiwitt.
8.4g
Vetten
78.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Appel8.5× plakje (170 g)
  • Tomaat130 g
  • Bonen sperzie- blik/glas1.5× opscheplepel (60 g)
  • Gierst0.5× glas (60 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Kruiden4× snufje (4 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gierst met appels, tomaten en bonen

  1. 1. Kook de gierst.

  2. 2. Schil de appel en tomaat en snijd ze dan in blokjes.

  3. 3. Verhit de olie in een bakpan, voeg de gesneden appel toe en bak tot het zacht wordt.

  4. 4. Voeg tomaten en bonen, als ook de gekookte gierst toe.

  5. 5. Breng op smaak de kerrie, meng goed en laat 10 minuten sudderen.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu