flag
Premium
300 kcal
25 min.
Boekweit met bleekselderij, wortel en linzen

Recept voor Boekweit met bleekselderij, wortel en linzen

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

300 kcal

x g

1 kcal

299.9
Calorieën
7.8g
Eiwitt.
6.5g
Vetten
56.6g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Wortelen2.5× stuk (112.5 g)
  • Selderij bleek-1.5× schaaltje (105 g)
  • Grutten boekweite-5× eetlepel (50 g)
  • Linzen, gekookt of ingeblikt1× eetlepel (20 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Tomatenconcentraat1× theelepel (5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Boekweit met bleekselderij, wortel en linzen

  1. 1. Kook de boekweit zoals beschreven op de verpakking

  2. 2. Snijd de wortelen en knolselderij in kleine blokjes en zet ze in de hete olijfolie.

  3. 3. Giet bij de groenten water in, voeg de linzen toe en breng op smaak met peper en zout, voeg het laurierblad en de piment toe.

  4. 4. Als de groenten zacht worden, voeg het tomatenconcentraat toe.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu