flag
388 kcal
7 min.
Parelgort met broccoli en spinazie

Recept voor Parelgort met broccoli en spinazie

0 reviews
x portie

NaN g

388 kcal

x g

1 kcal

388.4
Calorieën
16.9g
Eiwitt.
18.5g
Vetten
40.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Broccoli, vers of bevroren3× opscheplepel (150 g)
  • Spinazie, vers of bevroren1.5× schaaltje (52.5 g)
  • Granen5× eetlepel (50 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Feta kaas1× voor één boterham (20 g)
  • Olie1× eetlepel (10 g)
  • Knoflook2.5× teentje (5 g)
  • Peper Zwart2× snufje (2 g)
  • Zout2× snufje (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Parelgort met broccoli en spinazie

  1. 1. Kook de parelgort en broccoli.

  2. 2. Bak in een bakpan de in blokjes gesneden ui en knoflook.

  3. 3. Doe de spinazie in de bakpan en voeg een beetje water toe en laat ongeveer 3 minuten stoven.

  4. 4. Voeg broccoli verdeeld in kleinere roosjes en kruiden toe en meng.

  5. 5. Meng met de parelgort en bestrooi met fijngemaakte fetakaas.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu