flag
Premium
420 kcal
15 min.
Stokbrood met garnalen

Recept voor Stokbrood met garnalen

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

420 kcal

x g

2 kcal

420
Calorieën
21.1g
Eiwitt.
20.1g
Vetten
40.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Garnalen12× stuk (144 g)
  • Brood tarwe-4× snee (140 g)
  • Mango, vers of bevroren40 g
  • Sla rucola1× schaaltje (35 g)
  • Rode ui0.25× stuk (25 g)
  • Limoen3.5× plakje (21 g)
  • Boter ongezouten4× theelepel (20 g)
  • Olie2× eetlepel (20 g)
  • Knoflook1× teentje (2 g)
  • Chili1× theelepel (1 g)
  • Koriander1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Stokbrood met garnalen

  1. 1. Meng de olie, limoen en chilipeper.

  2. 2. Maak de garnalen schoon, verwijder de schaal en was. Leg in de marinade en zet in de koelkast.

  3. 3. Snijd de mango en ui in plakjes.

  4. 4. Snijd het stokbrood doormidden, bestrijk met boter en knoflook. Bak in een pan of in een oven gedurende 5 minuten.

  5. 5. Bak de garnalen ongeveer 1 minuut per kant.

  6. 6. Leg alle ingrediënten op het stokbrood.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu