Premium
288 kcal
10 min.
Recept voor Spinazie omelet
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
288 kcal
1 kcal
287.9
18.9g
21.4g
5.4g
Ingrediënten (servings):
2
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Eieren3× stuk (150 g)
- Spinazie, vers of bevroren100 g
- Melk halfvolle100 g
- Tomaat4× plakje (60 g)
- Harde kaas < 30+2× plakje (40 g)
- Boter ongezouten2× eetlepel (24 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
- Knoflook0.5× teentje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Spinazie omelet
1. Spoel de spinazie af en laat uitlekken Verhit de helft van de boter in een bakpan, voeg de geraspte knoflook toe en bak even. Voeg de spinazie toe en bak tot alle spinazie is geslonken.
2. Klop de eieren met een vork los, voeg voor het los kloppen een scheutjes melk toe. Voeg zout toe. Voeg de spinazie uit de bakpan en de geraspte kaas toe, meng.
3. Verhit in de pan het tweede deel van de boter, verdeel het over het hele oppervlak van de pan. Giet het ei met de spinazie erbij en leg de gesneden tomaten op.
4. Zet het vuur laag, dek af en bak tot alles gestold is.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu