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360 kcal
10 min.
Wrap de Cuatro Quesos con Verduras

Receta para Wrap de Cuatro Quesos con Verduras

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360 kcal

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1 kcal

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Calorías
32.1g
Prot.
17.6g
Grasas
17.9g
CBH

Ingredientes (raciones):

1

Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras

  • Tortilla de harina integral3× unidad (75 g)
  • Queso mozzarella6× loncha/rodaja (60 g)
  • Pimiento3× loncha/rodaja (60 g)
  • Queso cottage bajo en grasa0.25× vaso (57.5 g)
  • Skyr, yogur islandés3× cucharada (45 g)
  • Queso fresco de cabra1.5× loncha/rodaja (45 g)
  • Queso feta20 g
  • Pepino15 g
  • Rúcula10 g
  • Chile jalapeño, fresco0.5× unidad (6.5 g)
  • Cebollino, crudo1× cucharada (5 g)
  • Pimienta negra, molida0.5× pizca (1 g)
  • Orégano molido0.5× cucharadita (1 g)
Añade los ingredientes de la receta a "Desayuno" (Hoy)

Como hacer Wrap de Cuatro Quesos con Verduras

  1. 1. Mezcla el queso cottage con pimienta negra, Skyr y cebollino picado.

  2. 2. Corta las verduras en dados y mézclalas con orégano.

  3. 3. Corta los quesos en rodajas.

  4. 4. Extiende la mezcla de queso cottage sobre la tortilla, luego añade la mezcla de verduras y los quesos.

  5. 5. Dobla el wrap. Puedes comerlo inmediatamente o guardarlo en la nevera para más tarde.

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Autor de la receta

Fitatu