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328 kcal
12 min.
Receta para Wrap con atún, tomates y maíz
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328 kcal
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Ingredientes (raciones):
1
Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras
- Atún al natural5× cucharada (125 g)
- Tomate cherry1× puñado (100 g)
- Yogur natural2.5× cucharada (62.5 g)
- Pepinillos en vinagre4× unidad (60 g)
- Tortilla integral de harina2× unidad (50 g)
- Canónigos0.5× ración (35 g)
- Ajo5× diente (25 g)
- Maíz amarillo cocido1× ración (20 g)
- Eneldo deshidratado8× cucharadita (8 g)
- Sal de mar4× pizca (1.2 g)
- Pimienta negra en polvo0.5× cucharadita (1 g)
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Como hacer Wrap con atún, tomates y maíz
1. Pica el ajo y el eneldo finamente, luego mézclalos con el yogur. Sazona con sal y pimienta.
2. Pon la tortilla en una sartén a la parrilla caliente y encima ve colocando la salsa de yogur, los canónigos, el atún, los tomates cortados por la mitad, el pepino rebanado y el maíz.
3. Dobla la tortilla doblando primero la parte inferior hacia adentro, y luego los lados. Una vez hecho esto, dale la vuelta al wrap por un tiempo para que también se dore del otro lado.
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Autor de la receta
Fitatu