Ile kalorii ma Ziemniaki
Ile kalorii ma 1× sztuka
80 g
70 kcal
Ile kalorii ma 2× sztuka
160 g
139 kcal
Ile kalorii ma 3× sztuka
240 g
209 kcal
Ile kalorii ma 1× porcja
200 g
174 kcal
70 kcal
Wartości odżywcze w Ziemniaki na 100g:
Wartość energetyczna
87
Białka
1.90
Zwierzęce 0
Roślinne 1.90
Tłuszcze
0.10
Nasycone 0.01
Jednonienasycone 0
Wielonienasycone 0.06
Węglowodany
20.50
Węglowodany netto 18.90
Cukry 0.30
Cholesterol
b.d.
Błonnik
1.60
Ile witamin ma Ziemniaki:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Ziemniaki:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Ziemniaki? Sprawdź inne
- Uniflora Kielki Rzezuchy
- Groszek (KingsCrown)
- Mix sałat z roszponką
- Ogórki kwaszone pasteryzowane
- Spar N°1 Pomidory Krojone bez Skorki w Soku Pomidorowym
- Gotowana Fasola czarnooka
- Rukola
- Kwidzyn Pamapol Wloszczyzna Slupki
- Cebula dymka
- Listki nasturcji 50 sztuk
- Grikios Zielone oliwki wypełnione serkiem śmietankowym 250 g
- Cebula walijska