Ile kalorii ma Szpinak świeży lub mrożony
Ile kalorii ma 1× garść
10 g
2 kcal
Ile kalorii ma 2× garść
20 g
4 kcal
Ile kalorii ma 1× szklanka
220 g
48 kcal
Ile kalorii ma 100 g
100 g
22 kcal
2 kcal
Wartości odżywcze w Szpinak świeży lub mrożony na 100g:
Wartość energetyczna
22
Białka
2.60
Zwierzęce 0
Roślinne 2.60
Tłuszcze
0.40
Nasycone 0.04
Jednonienasycone 0.03
Wielonienasycone 0.24
Węglowodany
3.00
Węglowodany netto 0.90
Cukry 0.80
Cholesterol
0
Błonnik
2.10
Ile witamin ma Szpinak świeży lub mrożony:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Szpinak świeży lub mrożony:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Szpinak świeży lub mrożony? Sprawdź inne :
- Ole! Oliwki zielone bez zalewy z bazylią 70 g
- Sushinori Algi Morskie Prazone
- Mix sałat klasyczny
- Kukurydza cukrowa gotowana
- Kukurydza biała słodka (kolba)
- Kapusta kiszona
- Eisberg Green Gourmet Rukola 100 g
- Szpinak baby
- Papryka węgierska
- Mix sałat ze szpinakiem
- K Stad Takie Dobre! Warzywa na Patelnie po Polsku
- Ogórki konserwowe