Ile kalorii ma Szpinak świeży lub mrożony

Ile kalorii ma 1× garść

25 g
6 kcal

Ile kalorii ma 2× garść

50 g
11 kcal

Ile kalorii ma 1× szklanka

220 g
48 kcal

Ile kalorii ma 100 g

100 g
22 kcal
6 kcal

Wartości odżywcze na 100g:

Wartość energetyczna 22
Białka 2.60
Zwierzęce 0
Roślinne 2.60
Tłuszcze 0.40
Nasycone 0.04
Jednonienasycone 0.03
Wielonienasycone 0.24
Węglowodany 3.00
Węglowodany netto 0.90
Cukry 0.80
Cholesterol 0
Błonnik 2.10

Ile witamin ma Szpinak świeży lub mrożony:

Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu

Ile składników mineralnych ma Szpinak świeży lub mrożony:

Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Inne popularne