{"id":6997,"date":"2024-03-28T11:49:22","date_gmt":"2024-03-28T10:49:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=6997"},"modified":"2024-03-28T13:01:34","modified_gmt":"2024-03-28T12:01:34","slug":"wielkanocne-ciasta-fit-przepisy-fitatu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wielkanocne-ciasta-fit-przepisy-fitatu\/","title":{"rendered":"Wielkanocne ciasta – fit przepisy Fitatu\u00ae"},"content":{"rendered":"\n
\"Wielkanocne<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Wielkanoc<\/strong> zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami. Je\u017celi nadal nie masz pomys\u0142u co przygotowa\u0107 na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142, zainspiruj si\u0119 przepisami, kt\u00f3re znajdziesz w Fitatu\u00ae. Poznaj nasze propozycje na wielkanocne ciasta i desery na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142 w wersji fit, wysokobia\u0142kowej i keto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dieta a s\u0142odko\u015bci<\/h2>\n\n\n\n

Kiedy jeste\u015b w trakcie procesu odchudzania, \u015bwi\u0119ta Wielkanocne<\/a> i inne uroczysto\u015bci staj\u0105 si\u0119 wyzwaniem. Na sto\u0142ach znajdziesz wiele potraw, kt\u00f3re s\u0105 wysokokaloryczne lub maj\u0105 dodany cukier<\/strong>. Nie jest \u0142atwo oprze\u0107 si\u0119 takim pokusom, jak wielkanicne ciasta, dlatego najlepiej zachowa\u0107 zdrowy rozs\u0105dek<\/strong>. Kawa\u0142ek sernika czy babki jak najbardziej mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 na Twoim talerzu, ale nie trzeba od razu zje\u015b\u0107 po\u0142owy blaszki ze smacznym wypiekiem. Po s\u0142odkim deserze warto zaproponowa\u0107 bliskim spacer<\/strong> – lekka aktywno\u015b\u0107 poprawi trawienie i dodatkowo pozwoli spali\u0107 kilkadziesi\u0105t kalorii.<\/p>\n\n\n\n

\n
@fitatu.polska<\/a>

Musicie go spr\u00f3bowa\u0107 w te \u015bwi\u0119ta \ud83d\udc23 Sk\u0142adniki: Daktyle: 2,5 opakowania (250 g) M\u0105ka jaglana: 1,5 szklanki (210 g) \u015amietanka kokosowa: 0,5 opakowania (200 g) Mas\u0142o: 100 g Mas\u0142o orzechowe 100%: 3 \u0142y\u017cki (60 g) Migda\u0142y: 2 \u0142y\u017cki (30 g) Migda\u0142y w p\u0142atkach: 2 \u0142y\u017cki (24 g) Erytrytol: 2 \u0142y\u017cki (20 g) Jogurt naturalny: 1 \u0142y\u017cka (20 g) \u017b\u00f3\u0142tko jaja kurzego: 1 porcja (20 g) Kakao: 1 \u0142y\u017cka (10 g) Proszek do pieczenia: 0,25 \u0142y\u017ceczki (1 g) 1. Do miski wsyp m\u0105k\u0119, dodaj erytrytol, pokrojone w kostk\u0119 mas\u0142o i proszek do pieczenia. Posiekaj mas\u0142o z m\u0105k\u0105 no\u017cem lub mieszad\u0142em miksera, a\u017c powstanie drobna kruszonka. 2. Powsta\u0142\u0105 mas\u0119 nast\u0119pnie wymieszaj z jogurtem, po czym dodaj \u017c\u00f3\u0142tko i po\u0142\u0105cz sk\u0142adniki w jednolite i g\u0142adkie ciasto. 3. Uformuj kul\u0119, rozp\u0142aszcz j\u0105 na placek, zawij w foli\u0119 i w\u0142\u00f3\u017c ciasto do lod\u00f3wki na oko\u0142o 30 minut. 3. Piekarnik nagrzej do 180 stopni C. Ciasto rozwa\u0142kuj pomi\u0119dzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia, nast\u0119pnie przenie\u015b z dolnym papierem do formy o wymiarach 20 x 30 cm i podoklejaj brakuj\u0105ce miejsca. Sp\u00f3d podziurkuj widelcem, a na brzegach zr\u00f3b ozdobny rant, odciskaj\u0105c ko\u0144ce widelca. Piecz ciasto przez oko\u0142o 18-20 minut na z\u0142oty kolor. Gdy b\u0119dzie gotowe, wyjmij z piekarnika i ostud\u017a. 4. Daktyle namocz przez 15 minut we wrz\u0105tku, a nast\u0119pnie je odced\u017a. Namoczone daktyle wrzu\u0107 do misy blendera, dodaj g\u0119st\u0105 \u015bmietank\u0119 kokosow\u0105, mas\u0142o orzechowe, kakao i blenduj na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. 5. Po wystygni\u0119ciu spodu wy\u0142\u00f3\u017c mas\u0119 daktylow\u0105 i wstaw do lod\u00f3wki, \u017ceby zg\u0119stnia\u0142a. 6. Udekoruj migda\u0142ami w ca\u0142o\u015bci i p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w. #fitatu<\/a> #wielkanoc<\/a> #mazurek<\/a> #przepis<\/a> \ud83e\udd5a<\/p> \u266c d\u017awi\u0119k oryginalny – fitatu.polska<\/a> <\/section> <\/blockquote>