{"id":6976,"date":"2024-03-21T18:25:31","date_gmt":"2024-03-21T17:25:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=6976"},"modified":"2024-03-21T18:26:23","modified_gmt":"2024-03-21T17:26:23","slug":"proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/","title":{"rendered":"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&#038;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&#038;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&#038;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&#038;af_channel=proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie-1024x576.png\" alt=\"makrosk\u0142adniki bia\u0142ka fitatu\" class=\"wp-image-6977\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie-300x169.png 300w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie-768x432.png 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>W tym odcinku z cyklu #videoporadyFitatu odkryjemy sekrety idealnych proporcji bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie! Czy wiesz, jak wa\u017cne jest znalezienie odpowiedniej r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy makrosk\u0142adnikami dla Twojego zdrowia i formy? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Makrosk\u0142adniki: bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany &#8211; jak bilansowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dowiedz si\u0119, jak dostosowa\u0107 diet\u0119 do swoich potrzeb, cel\u00f3w treningowych i preferencji \u017cyciowych. Poznaj profesjonalne, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zrozumie\u0107, jak efektywnie planowa\u0107 zbilansowane posi\u0142ki, aby wspiera\u0142y Twoje cia\u0142o w najlepszy spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spis tre\u015bci:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">00:00 Wprowadzenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">0:37 Od czego zacz\u0105\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1:47 Hipoteza d\u017awigni bia\u0142kowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3:59 Proporcje w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4:30 Proporcje sk\u0142adnik\u00f3w a syto\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6:01 Jak to wywa\u017cy\u0107?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WvKLTNddoRQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/openinapp.co\/PL-GrupaFB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Grupa wsparcia Fitatu<\/a><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u00ae<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Do\u0142\u0105cz do&nbsp;<a href=\"http:\/\/openinapp.co\/PL-GrupaFB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">grupy wsparcia Fitatu na Facebooku<\/a>&nbsp;i chudnij skutecznie przy wsparciu innych u\u017cytkownik\u00f3w Fitatu!<\/strong> Cz\u0142onkowie grupy codziennie motywuj\u0105 si\u0119 do dzia\u0142ania, wspieraj\u0105 w chwilach s\u0142abo\u015bci, a tak\u017ce dziel\u0105 swoimi osi\u0105gni\u0119ciami w formie metamorfoz. To wsparcie pomaga im wsp\u00f3lnie d\u0105\u017cy\u0107 do wymarzonej sylwetki. Na grupie dzia\u0142a tez dietetyczka<a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;Fitatu\u00ae,<\/a>&nbsp;kt\u00f3ra dzieli si\u0119 wiedz\u0105, a tak\u017ce wskazuje kierunek dzia\u0142ania w drodze do zdrowszego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&#038;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&#038;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&#038;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&#038;af_channel=proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"242\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-1-1024x242.png\" alt=\"pobierz fitatu\" class=\"wp-image-5695\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-1-1024x242.png 1024w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-1-300x71.png 300w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-1-768x182.png 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/banner-1.png 1032w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aplikacja Fitatu\u00ae<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak skutecznie schudn\u0105\u0107?\u00a0Ju\u017c teraz pobierz aplikacj\u0119 za darmo ze <a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&#038;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&#038;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&#038;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&#038;af_channel=proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Sklepu Play<\/a> lub <a href=\"https:\/\/fitatu-perfo.onelink.me\/tMtg?af_xp=custom&#038;pid=Fitatu%20Web%20-%20Blog&#038;c=Fitatu%20Web%20-%20Blog&#038;af_dp=fitatu%3A%2F%2Fapp&#038;af_channel=proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Apple Store<\/a> i przekonaj si\u0119, \u017ce dieta, a w tym post przerywany nigdy nie by\u0142y tak prosta! Chcesz mie\u0107 dost\u0119p do wszystkich dodatkowych funkcji oraz dodatkowe motywacje? <strong>Zdecyduj si\u0119 na <a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/app\/fitatu-premium-offer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitatu\u00ae Premium<\/a>! <\/strong>A<strong> <\/strong>w planie Premium+AI poza wszystkimi funkcjami Premium, zyskasz r\u00f3wnie\u017c dost\u0119p do Szacowania Kalorii AI, kt\u00f3re poprzesz sztuczn\u0105 inteligencj\u0119, po wpisaniu nazwy potrawy, oszacuje jej kaloryczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co jeszcze znajdziesz w Fitatu\u00ae Premium?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ponad 2000 przepis\u00f3w plus kilkadziesi\u0105t nowych co miesi\u0105c,<\/li><li>dodatkowe plany postu przerywanego,<\/li><li>mo\u017cliwo\u015b\u0107 tworzenia list zakupowych,&nbsp;<\/li><li>7 gotowych menu z posi\u0142kami,&nbsp;&nbsp;<\/li><li>filtrowanie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w,&nbsp;<\/li><li>wi\u0119cej synchronizacji z fit apkami,&nbsp;<\/li><li>dost\u0119p do aplikacji w wersji webowej.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ostatnie wpisy:<\/h3>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts is-layout-flow wp-block-latest-posts-is-layout-flow\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wracamy-do-rytmu-z-fitatu-i-lidl-plus-zadbasz-o-swoje-cele-po-wakacjach\/\"><strong>Wracamy do rytmu! Z Fitatu\u00ae i Lidl Plus zadbasz o swoje cele po wakacjach<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wszystko-co-warto-wiedziec-o-superfoodach\/\"><strong>Wszystko, co warto wiedzie\u0107 o superfoodach<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/przekaski-dla-kibicow\/\"><strong>Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w &#8211; co je\u015b\u0107 \u017ceby nie przybra\u0107 na wadze?<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nawodnienie-a-dieta-jak-woda-poprawia-sylwetke-koncentracje-i-energie\/\"><strong>Nawodnienie a dieta: Jak woda poprawia sylwetk\u0119, koncentracj\u0119 i energi\u0119&nbsp;<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/jak-schudnac-do-wakacji-praktyczny-przewodnik-po-zdrowej-redukcji\/\"><strong>Jak schudn\u0105\u0107 do wakacji: Praktyczny przewodnik po zdrowej redukcji<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W tym odcinku z cyklu #videoporadyFitatu odkryjemy sekrety idealnych proporcji bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie! Czy wiesz, jak wa\u017cne jest znalezienie odpowiedniej r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy makrosk\u0142adnikami dla Twojego zdrowia i formy? Makrosk\u0142adniki: bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany &#8211; jak bilansowa\u0107? Dowiedz si\u0119, jak dostosowa\u0107 diet\u0119 do swoich potrzeb, cel\u00f3w treningowych i preferencji \u017cyciowych. Poznaj profesjonalne, kt\u00f3re&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":6977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-6976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24 - Fitatu Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Makrosk\u0142adniki: bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany - jak bilansowa\u0107 \u2022 Czy proporcje s\u0105 wa\u017cne \u2022 Aplikacja Fitatu\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24 - Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Makrosk\u0142adniki: bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany - jak bilansowa\u0107 \u2022 Czy proporcje s\u0105 wa\u017cne \u2022 Aplikacja Fitatu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-21T17:25:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-21T17:26:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta Makowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta Makowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marta Makowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\"},\"headline\":\"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24\",\"datePublished\":\"2024-03-21T17:25:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-21T17:26:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/\"},\"wordCount\":357,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/\",\"name\":\"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24 - Fitatu Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png\",\"datePublished\":\"2024-03-21T17:25:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-21T17:26:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\"},\"description\":\"Makrosk\u0142adniki: bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany - jak bilansowa\u0107 \u2022 Czy proporcje s\u0105 wa\u017cne \u2022 Aplikacja Fitatu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png\",\"width\":1280,\"height\":720,\"caption\":\"makrosk\u0142adniki bia\u0142ka fitatu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Fitatu Blog\",\"description\":\"Lose weight. Not yourself.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\",\"name\":\"Marta Makowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bdb17b6cde998ebfbce469ca06a75a2c391728872fc220dae2f3217e3a6dd671?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bdb17b6cde998ebfbce469ca06a75a2c391728872fc220dae2f3217e3a6dd671?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bdb17b6cde998ebfbce469ca06a75a2c391728872fc220dae2f3217e3a6dd671?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marta Makowska\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitatu.com\\\/blog\\\/author\\\/martamakowska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24 - Fitatu Blog","description":"Makrosk\u0142adniki: bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany - jak bilansowa\u0107 \u2022 Czy proporcje s\u0105 wa\u017cne \u2022 Aplikacja Fitatu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24 - Fitatu Blog","og_description":"Makrosk\u0142adniki: bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany - jak bilansowa\u0107 \u2022 Czy proporcje s\u0105 wa\u017cne \u2022 Aplikacja Fitatu","og_url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/","og_site_name":"Fitatu Blog","article_published_time":"2024-03-21T17:25:31+00:00","article_modified_time":"2024-03-21T17:26:23+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png","type":"image\/png"}],"author":"Marta Makowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marta Makowska","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/"},"author":{"name":"Marta Makowska","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251"},"headline":"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24","datePublished":"2024-03-21T17:25:31+00:00","dateModified":"2024-03-21T17:26:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/"},"wordCount":357,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/","name":"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24 - Fitatu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png","datePublished":"2024-03-21T17:25:31+00:00","dateModified":"2024-03-21T17:26:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251"},"description":"Makrosk\u0142adniki: bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany - jak bilansowa\u0107 \u2022 Czy proporcje s\u0105 wa\u017cne \u2022 Aplikacja Fitatu","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Ilosc-weglowodanow-bialka-i-tluszczu-w-diecie.png","width":1280,"height":720,"caption":"makrosk\u0142adniki bia\u0142ka fitatu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/proporcje-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-w-diecie-videoporadyfitatu-odc-24\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Proporcje bia\u0142ka, t\u0142uszczy i w\u0119glowodan\u00f3w w diecie #videoporadyFitatu odc. 24"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/","name":"Fitatu Blog","description":"Lose weight. Not yourself.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251","name":"Marta Makowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdb17b6cde998ebfbce469ca06a75a2c391728872fc220dae2f3217e3a6dd671?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdb17b6cde998ebfbce469ca06a75a2c391728872fc220dae2f3217e3a6dd671?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdb17b6cde998ebfbce469ca06a75a2c391728872fc220dae2f3217e3a6dd671?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marta Makowska"},"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/martamakowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6976"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6985,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6976\/revisions\/6985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}