{"id":6709,"date":"2024-01-18T12:00:02","date_gmt":"2024-01-18T11:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=6709"},"modified":"2024-01-18T13:52:14","modified_gmt":"2024-01-18T12:52:14","slug":"jak-ulozyc-diete-i-stac-sie-swoim-wlasnym-dietetykiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/jak-ulozyc-diete-i-stac-sie-swoim-wlasnym-dietetykiem\/","title":{"rendered":"Jak u\u0142o\u017cy\u0107 diet\u0119 i sta\u0107 si\u0119 swoim w\u0142asnym dietetykiem?"},"content":{"rendered":"\n
\"jak<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Cz\u0119sto powtarzasz sobie, \u017ce musisz zacz\u0105\u0107 zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107, ale jako\u015b nie mo\u017cesz si\u0119 do tego zabra\u0107? Nie wiesz jak u\u0142o\u017cy\u0107 diet\u0119? Dowiedz si\u0119, od czego zacz\u0105\u0107, na czym si\u0119 skupi\u0107 i jak zdobyt\u0105 wiedz\u0119 wprowadzi\u0107 w \u017cycie krok po kroku. A to wszystko znajdziesz w szkoleniu online \u201cU\u0142\u00f3\u017c sam sobie diet\u0119\u201d, kt\u00f3re prowadzi do\u015bwiadczony dietetyk dr Damian Parol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dobrze zbilansowana dieta to klucz do zachowania zdrowia i prawid\u0142owej masy cia\u0142a. Zdrowe od\u017cywianie to nie tylko liczenie kalorii, to r\u00f3wnie\u017c \u015bwiadome wybieranie produkt\u00f3w bogatych w witaminy i sk\u0142adniki mineralne. Szkolenie \u201cU\u0142\u00f3\u017c sam sobie diet\u0119\u201d<\/strong> to wiedza, kt\u00f3r\u0105 powinien posi\u0105\u015b\u0107 ka\u017cdy, kto planuje zmieni\u0107 spos\u00f3b jedzenia, ale nie wie, jak u\u0142o\u017cy\u0107 diet\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Kto powinien zakupi\u0107 szkolenie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Szkolenie \u201cU\u0142\u00f3\u017c sam sobie diet\u0119\u201d przeznaczone jest dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 odpowiedniego zarz\u0105dzania swoim \u017cywieniem, a kt\u00f3re nie zajmuj\u0105 si\u0119 zawodowo dietetyk\u0105<\/strong>. Szkolenie pomo\u017ce Ci samodzielnie dopasowa\u0107 spos\u00f3b \u017cywienia pod Twoje w\u0142asne cele, bazuj\u0105c na wiedzy naukowej i zasadach zdrowego od\u017cywiania. <\/p>\n\n\n\n

Prowadz\u0105cy – dr n. o zdr. Damian Parol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Szkolenie przygotowa\u0142 ekspert w dziedzinie od\u017cywiania doktor Damian Parol<\/strong>, z wykszta\u0142cenia dietetyk<\/strong> i psychodietetyk<\/strong>. Prowadzi bloga<\/a> oraz pr\u0119\u017cnie dzia\u0142aj\u0105ce kana\u0142y w social mediach, gdzie dzieli si\u0119 aktualn\u0105, fachow\u0105 wiedz\u0105 dietetyczn\u0105 opart\u0105 na badaniach naukowych. Zawodowo prowadzi szkolenia<\/strong>, jest praktykuj\u0105cym dietetykiem<\/strong> oraz autorem<\/strong> wielu publikacji naukowych i rozdzia\u0142\u00f3w w podr\u0119cznikach akademickich.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego warto zakupi\u0107 szkolenie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Chcesz przej\u0105\u0107 kontrol\u0119 nad w\u0142asnym od\u017cywianiem? Je\u015bli tak, to to szkolenie jest zdecydowanie dla Ciebie! <\/strong>W szczeg\u00f3\u0142owy, ale zrozumia\u0142y spos\u00f3b s\u0105 tam przedstawione zagadnienia najwa\u017cniejszych zasad w prowadzeniu diety, wyznaczania cel\u00f3w, czy tego, jak zapobiega\u0107 niedoborom oraz jak wykorzysta\u0107 nowoczesn\u0105 technologi\u0119 w kontrolowaniu Twojego od\u017cywienia. <\/p>\n\n\n\n

Zrozumienie najwa\u017cniejszych zasad prowadzenia diety oraz samodzielno\u015b\u0107 w jej ustalaniu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki szkoleniu dowiesz si\u0119, co jest najbardziej istotne podczas rozpocz\u0119cia przygody z uk\u0142adaniem jad\u0142ospisu. Jak odpowiednio wyliczy\u0107 zapotrzebowanie energetyczne, ile spo\u017cywa\u0107 posi\u0142k\u00f3w, jakie produkty wybiera\u0107. Dodatkowo nauczysz si\u0119 dopasowywa\u0107 diet\u0119 do osi\u0105gania w\u0142asnych cel\u00f3w, bez pomocy dietetyka.<\/p>\n\n\n\n

Poznanie zasad zdrowego od\u017cywiania oraz sposoby na zapobieganie niedoborom<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

W szkoleniu poruszane s\u0105 tematy zwi\u0105zane z zasadami zdrowego od\u017cywiania. Prowadz\u0105cy om\u00f3wi grupy produkt\u00f3w spo\u017cywczych oraz wska\u017ce, jakie artyku\u0142y powinny znajdowa\u0107 si\u0119 w diecie, a jakie powinny by\u0107 ograniczane. Co wi\u0119cej, dowiesz si\u0119, jak komponowa\u0107 diet\u0119, aby unikn\u0105\u0107 niedobor\u00f3w pokarmowych bez stosowania niepotrzebnych suplement\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Wskazanie indywidualnych cel\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Szkolenie porusza temat wyznaczania cel\u00f3w dietetycznych. Ka\u017cdy znajdzie tam co\u015b dla siebie. Zostanie om\u00f3wiony temat redukcji masy cia\u0142a, budowania masy mi\u0119\u015bniowej oraz zasady diety normokalorycznej.<\/p>\n\n\n\n

Nowoczesna technologia a dieta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Poznasz mo\u017cliwo\u015bci wykorzystania technologii w budowaniu nawyk\u00f3w, uk\u0142adaniu diety i liczeniu kalorii. Poznasz, kiedy i jak nowoczesne narz\u0119dzia mog\u0105 wspom\u00f3c bilansowanie Twojej diety.<\/p>\n\n\n\n

Spo\u0142eczno\u015b\u0107<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mo\u017cesz do\u0142\u0105czy\u0107 do dedykowanej zamkni\u0119tej grupy os\u00f3b o podobnych celach, aby wzajemnie si\u0119 wspiera\u0107 i motywowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Program szkolenia, czyli jak u\u0142o\u017cy\u0107 diet\u0119<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Podczas szkolenia zostan\u0105 poruszone poni\u017csze aspekty. Aby przeczyta\u0107 szczeg\u00f3\u0142owy program, zajrzyj tutaj<\/a>. Przygl\u0105daj\u0105c si\u0119 poni\u017cej li\u015bcie, mo\u017cna \u015bmia\u0142o stwierdzi\u0107, \u017ce po zako\u0144czonym szkoleniu uczestnik posi\u0105dzie pe\u0142n\u0105 wiedz\u0119 dotycz\u0105c\u0105 tego, jak u\u0142o\u017cy\u0107 diet\u0119.<\/h3>\n\n\n\n
  1. Co to znaczy zdrowa dieta?<\/li>
  2. Bilans energetyczny<\/li>
  3. Monitorowanie masy cia\u0142a i nie tylko<\/li>
  4. \u017bywno\u015b\u0107 wysokoprzetworzona<\/li>
  5. Najwa\u017cniejsze niedobory pokarmowe<\/li>
  6. S\u00f3l<\/li>
  7. Makrosk\u0142adniki<\/li>
  8. Grupy produkt\u00f3w i ich znaczenie w diecie<\/li>
  9. Uk\u0142adanie diety<\/li>
  10. Liczenie kalorii w praktyce<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Fitatu<\/strong>\u00ae<\/strong> Premium+AI w prezencie!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Do zakupu szkolenia do\u0142\u0105czany jest prezent – roczny, darmowy dost\u0119p do Fitatu\u00ae Premium+AI<\/strong>. W tym planie zyskasz pakiet dodatkowych funkcjonalno\u015bci, kt\u00f3re wspomog\u0105 Tw\u00f3j proces osi\u0105gni\u0119cia wymarzonej sylwetki:<\/p>\n\n\n\n