{"id":6478,"date":"2023-11-02T13:14:46","date_gmt":"2023-11-02T12:14:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=6478"},"modified":"2023-12-08T13:12:19","modified_gmt":"2023-12-08T12:12:19","slug":"3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/","title":{"rendered":"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6479\" srcset=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-300x169.png 300w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-768x432.png 768w, https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>3 domownik\u00f3w i tylko 1 osoba na diecie? Jak sobie z tym poradzi\u0107 dowiesz si\u0119 z naszej najnowszej #videoporadyFitatu odc.17!<\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<p>00:00 Wprowadzenie.<\/p>\n\n\n\n<p>0:22 Czym jest dla nas dieta?<\/p>\n\n\n\n<p>0:39 Komunikacja z rodzin\u0105 w sprawie diety.<\/p>\n\n\n\n<p>2:18 Zawarto\u015b\u0107 lod\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<p>3:08 Gotowanie dla wszystkich.<\/p>\n\n\n\n<p>3:18 Podzia\u0142 porcji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RYTmJdOO1nE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2><a href=\"http:\/\/openinapp.co\/PL-GrupaFB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Grupa wsparcia Fitatu<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Do\u0142\u0105cz do\u00a0<a href=\"http:\/\/openinapp.co\/PL-GrupaFB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">grupy wsparcia Fitatu na Facebooku<\/a>\u00a0i osi\u0105gaj swoje cele ze wsparciem innych\u00a0<\/strong>u\u017cytkownik\u00f3w! Cz\u0142onkowie grupy codziennie motywuj\u0105 si\u0119 do dzia\u0142ania, wspieraj\u0105 w chwilach s\u0142abo\u015bci, a tak\u017ce dziel\u0105 przepisami na pyszne dania. Na grupie dzia\u0142a tez dietetyczka<a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u00a0Fitatu\u00ae,<\/a>\u00a0kt\u00f3ra dzieli si\u0119 wiedz\u0105, a tak\u017ce wskazuje kierunek dzia\u0142ania w drodze do zdrowszego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h3>Ostatnie wpisy:<\/h3>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wracamy-do-rytmu-z-fitatu-i-lidl-plus-zadbasz-o-swoje-cele-po-wakacjach\/\"><strong>Wracamy do rytmu! Z Fitatu\u00ae i Lidl Plus zadbasz o swoje cele po wakacjach<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wszystko-co-warto-wiedziec-o-superfoodach\/\"><strong>Wszystko, co warto wiedzie\u0107 o superfoodach<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/przekaski-dla-kibicow\/\"><strong>Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w &#8211; co je\u015b\u0107 \u017ceby nie przybra\u0107 na wadze?<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nawodnienie-a-dieta-jak-woda-poprawia-sylwetke-koncentracje-i-energie\/\"><strong>Nawodnienie a dieta: Jak woda poprawia sylwetk\u0119, koncentracj\u0119 i energi\u0119&nbsp;<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/jak-schudnac-do-wakacji-praktyczny-przewodnik-po-zdrowej-redukcji\/\"><strong>Jak schudn\u0105\u0107 do wakacji: Praktyczny przewodnik po zdrowej redukcji<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>3 domownik\u00f3w i tylko 1 osoba na diecie? Jak sobie z tym poradzi\u0107 dowiesz si\u0119 z naszej najnowszej #videoporadyFitatu odc.17! Spis tre\u015bci: 00:00 Wprowadzenie. 0:22 Czym jest dla nas dieta? 0:39 Komunikacja z rodzin\u0105 w sprawie diety. 2:18 Zawarto\u015b\u0107 lod\u00f3wki. 3:08 Gotowanie dla wszystkich. 3:18 Podzia\u0142 porcji. Grupa wsparcia Fitatu Do\u0142\u0105cz do\u00a0grupy wsparcia Fitatu na&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":6479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17 - Fitatu Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest dla nas dieta? \u2022 Komunikacja z rodzin\u0105 w sprawie diety \u2022 Zawarto\u015b\u0107 lod\u00f3wki \u2022 Gotowanie dla wszystkich \u2022 Podzia\u0142 porcji\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17 - Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest dla nas dieta? \u2022 Komunikacja z rodzin\u0105 w sprawie diety \u2022 Zawarto\u015b\u0107 lod\u00f3wki \u2022 Gotowanie dla wszystkich \u2022 Podzia\u0142 porcji\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-02T12:14:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-08T12:12:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta Makowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta Makowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/\",\"name\":\"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17 - Fitatu Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-11-02T12:14:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-08T12:12:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\"},\"description\":\"Czym jest dla nas dieta? \u2022 Komunikacja z rodzin\u0105 w sprawie diety \u2022 Zawarto\u015b\u0107 lod\u00f3wki \u2022 Gotowanie dla wszystkich \u2022 Podzia\u0142 porcji\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/\",\"name\":\"Fitatu Blog\",\"description\":\"Lose weight. Not yourself.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\",\"name\":\"Marta Makowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marta Makowska\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/martamakowska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17 - Fitatu Blog","description":"Czym jest dla nas dieta? \u2022 Komunikacja z rodzin\u0105 w sprawie diety \u2022 Zawarto\u015b\u0107 lod\u00f3wki \u2022 Gotowanie dla wszystkich \u2022 Podzia\u0142 porcji","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17 - Fitatu Blog","og_description":"Czym jest dla nas dieta? \u2022 Komunikacja z rodzin\u0105 w sprawie diety \u2022 Zawarto\u015b\u0107 lod\u00f3wki \u2022 Gotowanie dla wszystkich \u2022 Podzia\u0142 porcji","og_url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/","og_site_name":"Fitatu Blog","article_published_time":"2023-11-02T12:14:46+00:00","article_modified_time":"2023-12-08T12:12:19+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie.png","type":"image\/png"}],"author":"Marta Makowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marta Makowska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/","name":"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17 - Fitatu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website"},"datePublished":"2023-11-02T12:14:46+00:00","dateModified":"2023-12-08T12:12:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251"},"description":"Czym jest dla nas dieta? \u2022 Komunikacja z rodzin\u0105 w sprawie diety \u2022 Zawarto\u015b\u0107 lod\u00f3wki \u2022 Gotowanie dla wszystkich \u2022 Podzia\u0142 porcji","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/3-domownikow-i-jedna-osoba-na-diecie-videoporadyfitatu-odc-17\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 domownik\u00f3w i jedna osoba na diecie #videoporadyFitatu odc.17"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/","name":"Fitatu Blog","description":"Lose weight. Not yourself.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251","name":"Marta Makowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marta Makowska"},"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/martamakowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6478"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6478"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6557,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6478\/revisions\/6557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}