{"id":6253,"date":"2023-10-11T16:29:16","date_gmt":"2023-10-11T14:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=6253"},"modified":"2023-10-11T16:29:18","modified_gmt":"2023-10-11T14:29:18","slug":"keto-slodycze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/keto-slodycze\/","title":{"rendered":"Keto s\u0142odycze"},"content":{"rendered":"\n
\"keto<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Chcesz przej\u015b\u0107 na diet\u0119 ketogeniczn\u0105, ale nie chcesz rezygnowa\u0107 ze s\u0142odyczy? Dowiedz si\u0119, czy wszystkie s\u0142odycze s\u0105 \u201ez\u0142e\u201d i czy musisz z nich zrezygnowa\u0107. Gdzie ukryty jest cukier i pod jak\u0105 nazw\u0105 znale\u017a\u0107 go na etykiecie? Jakie keto s\u0142odycze dost\u0119pne s\u0105 na rynku, czy warto je spo\u017cywa\u0107 i gdzie je znale\u017a\u0107? Na te wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi w tym artykule.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Brak s\u0142odyczy na diecie niskow\u0119glowodanowej odsuwa wiele os\u00f3b od decyzji przej\u015bcia na diet\u0119 ketogeniczn\u0105. Czy te obawy s\u0105 s\u0142uszne? <\/h3>\n\n\n\n

S\u0142odycze na diecie ketogenicznej<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b rozpoczynaj\u0105cych przygod\u0119 z diet\u0105 ketogeniczn\u0105 wierz\u0105, \u017ce przej\u015bcie na keto to definitywny koniec jedzenia s\u0142odyczy. Nie jest to prawda. S\u0142odycze jak wszystkie przek\u0105ski powinny by\u0107 stosowane z g\u0142ow\u0105 i nie mo\u017cna przesadza\u0107 z ich ilo\u015bci\u0105. Nadmierne ich spo\u017cywanie wp\u0142ywa na zaburzenie regularno\u015bci posi\u0142k\u00f3w oraz dostarcza dodatkowe kalorie.  W rezultacie s\u0142odycze utrudniaj\u0105 procesy odchudzania. Maj\u0105c ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, osoby ograniczaj\u0105ce w\u0119glowodany maj\u0105 jednak alternatyw\u0119 dla tradycyjnych s\u0142odyczy. Keto s\u0142odycze w swoim sk\u0142adzie nie posiadaj\u0105 cukru, a zawieraj\u0105 m.in. erytrytol lub stewi\u0119. Erytrytol jest naturalnym zamiennikiem cukru, kt\u00f3ry nie zawiera w\u0119glowodan\u00f3w prostych, w zwi\u0105zku z tym jest bezpieczny i polecany szczeg\u00f3lnie osobom na diecie redukcyjnej i ketogenicznej.<\/p>\n\n\n\n

Gdzie ukryty jest cukier?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>
\n

Podczas stosowania diety ketogenicznej za wszelk\u0105 cen\u0119 omija si\u0119 produkty, kt\u00f3re w swoim sk\u0142adzie zawieraj\u0105 cukier. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em cukr\u00f3w prostych w diecie nie s\u0105 jedynie cukier bia\u0142y i br\u0105zowy<\/strong>. W\u0119glowodany proste w \u017cywno\u015bci to mi\u0119dzy innymi: syrop glukozowo-fruktozowy, fruktoza, syrop kukurydziany, zag\u0119szczone soki owocowe, syrop klonowy, mi\u00f3d, fruktoza oraz laktoza. Wymienione sk\u0142adniki stanowi\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 sk\u0142adu tradycyjnych s\u0142odyczy, dlatego na diecie ketogenicznej te produkty s\u0105 zakazane. Tradycyjne s\u0142odycze nawet w mniejszej ilo\u015bci mog\u0105 wyprowadzi\u0107 organizm ze stanu ketozy<\/strong> i wprowadzi\u0107 go na \u015bcie\u017ck\u0119 czerpania energii z w\u0119glowodan\u00f3w. Wybieraj\u0105c s\u0142odycze, zawsze warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na etykiet\u0119 produktu i sprawdzi\u0107, czy na pewno nie ma w nim cukru.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Przegl\u0105d keto s\u0142odyczy<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Keto s\u0142odyczy znajdziemy coraz wi\u0119cej w sklepach stacjonarnych i internetowych. Mog\u0105 stanowi\u0107 samodzieln\u0105 przek\u0105sk\u0119 lub by\u0107 smacznym dodatkiem do posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n

Keto kremy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je\u017celi nie wiesz, na co zamieni\u0107 s\u0142odkie kremy czekoladowe pe\u0142ne w\u0119glowodan\u00f3w, alternatyw\u0105 mog\u0105 by\u0107 keto kremy z dodatkiem olej\u00f3w MCT. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich jest na bazie bogatych w b\u0142onnik pokarmowy i mikrosk\u0142adniki orzech\u00f3w lub kakao. Oleje MCT stymuluj\u0105 wytwarzanie keton\u00f3w w organizmie, s\u0105 elementarn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 diety ketogenicznej. Takie kremy \u015bwietnie smakuj\u0105 na keto placuszkach oraz na pieczywie niskow\u0119glowodanowym.<\/p>\n\n\n\n

Keto batony i ciastka<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Keto batoniki i ciastka mog\u0105 stanowi\u0107 smaczn\u0105 przek\u0105sk\u0119 i nie zawieraj\u0105 w sk\u0142adzie cukru. Batoniki niskow\u0119glowodanowe bardzo cz\u0119sto wzbogacone s\u0105 o bia\u0142ko serwatkowe, dzi\u0119ki temu po\u0142\u0105czeniu proteinowe keto batoniki b\u0119d\u0105 \u015bwietn\u0105 przek\u0105sk\u0105 potreningow\u0105. Posi\u0142ek bogaty w bia\u0142ko po treningu usprawni regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

Keto czekolady<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Czekolada, czyli najbardziej lubiana, s\u0142odka przek\u0105ska r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 ketogeniczna. W keto czekoladach mo\u017cemy spotka\u0107 dodatek olej\u00f3w MCT oraz zdrowych orzech\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em t\u0142uszczu i b\u0142onnika pokarmowego. Je\u017celi preferujesz czekolady bez orzech\u00f3w, nie martw si\u0119! Keto czekolady s\u0105 r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pne w wersji klasycznej i z dodatkiem owoc\u00f3w o niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w. Mog\u0105 by\u0107 stosowane samodzielnie lub jako element keto wypiek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Przepyszne keto s\u0142odycze z dobrym sk\u0142adem znajdziesz pod adresem https:\/\/ketosklep.pl\/keto-slodycze\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Gdzie znale\u017a\u0107 keto s\u0142odycze?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Rynek s\u0142odyczy o niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w stale zyskuje popularno\u015b\u0107, tego typu s\u0142odycze znajdziesz w popularnych sieciach handlowych i dyskontach. Szerok\u0105 gam\u0119 Keto s\u0142odyczy oferuje Ketosklep.pl<\/a>. W swoim asortymencie posiadaj\u0105 s\u0142odycze bez cukru z ekologicznych sk\u0142adnik\u00f3w. Opr\u00f3cz s\u0142odkiego smaku niekt\u00f3re produkty marki BeKeto s\u0105 wzbogacone w oleje MCT. Oleje \u015brednio\u0142a\u0144cuchowe wspieraj\u0105 organizm w podtrzymaniu ketozy, stymuluj\u0105c go do wytwarzania keton\u00f3w, czyli g\u0142\u00f3wnego \u017ar\u00f3d\u0142a energii podczas diety ketogenicznej.<\/p>\n\n\n\n

Bibliografia:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n