{"id":5713,"date":"2023-07-17T17:14:29","date_gmt":"2023-07-17T15:14:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=5713"},"modified":"2023-07-17T17:35:41","modified_gmt":"2023-07-17T15:35:41","slug":"jak-dziala-funkcja-wybor-menu-w-aplikacji-fitatu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/jak-dziala-funkcja-wybor-menu-w-aplikacji-fitatu\/","title":{"rendered":"Jak dzia\u0142a funkcja \u201cWyb\u00f3r menu\u201d w aplikacji Fitatu\u00ae?"},"content":{"rendered":"\n
\"menu<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Chcesz zmieni\u0107 swoje nawyki \u017cywieniowe i zadba\u0107 o zdrowie? <\/strong>Aplikacja Fitatu<\/strong>\u00ae<\/a> wychodzi Ci naprzeciw! Poznaj bli\u017cej funkcj\u0119 Wyb\u00f3r Menu Fitatu\u00ae Premium<\/a> i ciesz si\u0119 zdrow\u0105 diet\u0105 na w\u0142asnych zasadach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b pr\u00f3buj\u0105c osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje wymarzone efekty sylwetkowe, decyduje si\u0119 przej\u015b\u0107 na diet\u0119. Udaj\u0105 si\u0119 oni do dietetyka, a ten po przeprowadzonym wywiadzie przygotowuje rozpisk\u0119 jad\u0142ospisu. I oczywi\u015bcie nie ma w tym nic z\u0142ego. Ba! Z pewno\u015bci\u0105 jest cz\u0119\u015b\u0107 ludzi, kt\u00f3ra \u015bwietnie si\u0119 w tym odnajdzie. \u015awiadomo\u015b\u0107 tego, \u017ce wiedz\u0105 co b\u0119d\u0105 je\u015b\u0107 przez nast\u0119pny miesi\u0105c da im poczucie kontroli i spokoju. W konsekwencji przybli\u017cy ich to do realizacji celu. Nie jest to jednak skuteczne rozwi\u0105zanie dla wszystkich. Istnieje spora grupa ludzi, kt\u00f3ra nie lubi sztywnych plan\u00f3w. Cieszy ich mo\u017cliwo\u015b\u0107 samodzielnych oraz spontanicznych wybor\u00f3w. Funkcja Wyb\u00f3r Menu Fitatu\u00ae Premium<\/a> jest wyj\u015bciem naprzeciw potrzebie elastycznego podej\u015bcia do diety, w kt\u00f3rym to Ty decydujesz, co masz ochot\u0119 je\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jak dzia\u0142a funkcja Wyb\u00f3r Menu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wyb\u00f3r Menu Fitatu\u00ae<\/a> jest jedn\u0105 z wielu funkcji Fitatu\u00ae Premium. Do wyboru dost\u0119pnych jest 7 rodzaj\u00f3w: Balans<\/a>, Bezglutenowy, Bezlaktozowy, Keto<\/a>, Mniej cukru<\/a>, Wege<\/a> i Wysokobia\u0142kowy. Na czym polega korzystanie z konkretnego Menu? Po wyborze odpowiadaj\u0105cego planu, w widoku jad\u0142ospisu pojawi si\u0119 link, kt\u00f3re przenosi do katalogu przepis\u00f3w. Proponowane przez aplikacje potrawy s\u0105 dopasowane do Twojego zapotrzebowania, ale to Ty decydujesz jakie danie i o jakiej konkretnie kaloryczno\u015bci chcesz wybra\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Zalety korzystania z funkcji Menu <\/strong>Fitatu\u00ae Premium<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n
  1. Elastyczno\u015b\u0107<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Je\u015bli dostosujesz diet\u0119 do swoich potrzeb, a nie siebie do diety, to zdrowe od\u017cywianie naturalnie stanie si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 Twojego \u017cycia. Korzystaj\u0105c z Menu samemu wybierasz to, na co masz ochot\u0119. Dodatkowo to Ty decydujesz, kt\u00f3ry posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia b\u0119dzie dostarcza\u0142 najwi\u0119cej kalorii. Masz r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 edycji potrawy poprzez usuni\u0119cie nielubianego produktu. <\/p>\n\n\n\n

    1. Posi\u0142ki z r\u00f3\u017cnych stron \u015bwiata<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      W Menu znajdziesz nie tylko przepisy dietetyczne, ale tak\u017ce przepisy na popularne dania z r\u00f3\u017cnych stron \u015bwiata. Kto powiedzia\u0142, \u017ce spaghetti carbonara, pizza czy meksyka\u0144skie fajitas nie mog\u0105 by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 twojej diety? Otw\u00f3rz si\u0119 na smaki z r\u00f3\u017cnych stron \u015bwiata i ciesz si\u0119 restauracyjnym jedzeniem na co dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

      1. Dok\u0142adnie wyliczone makro i kaloryczno\u015b\u0107<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Ka\u017cdy przepis posiada dok\u0142adnie wyliczone makro (bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany) oraz kaloryczno\u015b\u0107. Wprowadzenie jakiejkolwiek zmiany np. usuni\u0119cie jakiego\u015b niechcianego produktu, powoduje ponowne dostosowanie warto\u015bci od\u017cywczej dania. <\/p>\n\n\n\n

        1. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 dodania w\u0142asnych da\u0144<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

          Fitatu oferuje mo\u017cliwo\u015b\u0107 dodania w\u0142asnych potraw. Dzi\u0119ki temu rozwi\u0105zaniu mo\u017cesz uzupe\u0142ni\u0107 baz\u0119 przepis\u00f3w o w\u0142asne ulubione przepisy i wprowadzi\u0107 je r\u00f3wnie\u017c do jad\u0142ospisu.<\/p>\n\n\n\n

          \"pobierz<\/a><\/figure>\n\n\n\n

          Czym Wyb\u00f3r Menu aplikacji Fitatu\u00ae<\/a> nie jest?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

          Menu Fitatu\u00ae<\/a> nie jest gotow\u0105 diet\u0105 z dok\u0142adnie dobran\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105 oraz makro. Propozycje potraw per posi\u0142ek maj\u0105 bufor +\/- 100 kcal i to Ty dobierasz potrawy tak, aby dobrze zbilansowa\u0107 diet\u0119. Co to dok\u0142adnie oznacza? Przedstawimy to na przyk\u0142adzie. Je\u015bli twoje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal, to twoje \u015bniadanie powinno wynosi\u0107 ok. 500 kcal (czyli ok. 25% zapotrzebowania). W takiej sytuacji w Fitatu\u00ae<\/a> dostaniesz propozycj\u0119 potraw o kaloryczno\u015bci od 400 kcal do 600 kcal. Dlaczego? Chocia\u017c zalecenia wskazuj\u0105 jaki procent zapotrzebowania powinien mie\u0107 okre\u015blony posi\u0142ek, to jednak wiemy, \u017ce ka\u017cdy organizm jest inny. To, \u017ce jedna osoba lubi je\u015b\u0107 du\u017ce \u015bniadania, nie oznacza, \u017ce inna musi lubi\u0107 to samo. Dzi\u0119ki szerszemu zakresowi kalorycznemu potraw jeste\u015b w stanie dopasowa\u0107 diet\u0119 do w\u0142asnych potrzeb.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

          Ponadto, uruchamiaj\u0105c us\u0142ug\u0119 Wyb\u00f3r Menu twoje zapotrzebowanie i makrosk\u0142adniki nie zmieni\u0105 si\u0119 automatycznie. Decyduj\u0105c si\u0119 na menu wysokobia\u0142kowe keto musisz samemu dostosowa\u0107 zapotrzebowanie na bia\u0142ko, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany.<\/p>\n\n\n\n

          Rodzaje Menu aplikacji Fitatu\u00ae<\/a>\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
          1. Balans<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

            Zawiera propozycje zdrowych posi\u0142k\u00f3w bogatych w sk\u0142adniki od\u017cywcze. Posi\u0142ki s\u0105 odpowiednie dla os\u00f3b na diecie flexitaria\u0144skiej, w kt\u00f3rej nie eliminuje si\u0119 \u017cadnych produkt\u00f3w. Poznaj propozycje da\u0144 w Menu Balans w artykule Dieta flexitaria\u0144ska \u2013 dania w 10 min<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

            1. Bezglutenowe<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

              Z posi\u0142k\u00f3w eliminowane s\u0105 podstawowe produkty zawieraj\u0105ce gluten. Dzi\u0119ki temu to menu jest dobrym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b z nietolerancj\u0105 lub alergi\u0105 na gluten, ale tak\u017ce cierpi\u0105cych na choroby autoimmunologiczne.<\/p>\n\n\n\n

              1. Bezlaktozowe<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                Dieta bezlaktozowa sprawdza si\u0119 w przypadku nietolerancji laktozy, ale te\u017c innych problem\u00f3w zdrowotnych np. zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego. W tym Menu znajdziesz potrawy zawieraj\u0105ce niewielkie ilo\u015bci laktozy. Wszystkie produkty wykorzystywane do ich tworzenia zawieraj\u0105 maksymalnie 10 mg laktozy na 100 g produkty.<\/p>\n\n\n\n

                1. Keto<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                  Zrezygnowanie niemal ca\u0142kowicie z w\u0119glowodan\u00f3w i jednocze\u015bnie jedzenie wci\u0105\u017c pysznych posi\u0142k\u00f3w nie jest takie \u0142atwe. Wybieraj\u0105c Menu Keto, zyskujesz dost\u0119p do wielu urozmaiconych przepis\u00f3w ketogenicznych, kt\u00f3rych baza wci\u0105\u017c si\u0119 powi\u0119ksza. Wi\u0119cej na temat diety keto przeczytasz we wpisie Dieta ketogeniczna \u2013 co to jest i jakie s\u0105 jej zasady<\/a>. Aby pozna\u0107 przyk\u0142adowe posi\u0142ki z Menu Keto zajrzyj do artyku\u0142u Dieta keto \u2013 dania w 10 minut<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

                  1. Mniej cukru<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                    W Menu Mniej cukru wyeliminowane s\u0105 z posi\u0142k\u00f3w produkty bogate w cukier m.in. d\u017cemy, czekolada, mi\u00f3d itd. Aby nie eliminowa\u0107 ca\u0142kowicie smaku s\u0142odkiego, dost\u0119pne s\u0105 desery bazuj\u0105ce na owocach oraz zamiennikach cukru np. erytrytolu czy ksylitolu. Ograniczenie cukru wp\u0142ynie pozytywnie na jako\u015b\u0107 Twojego zdrowia m.in. na glikemi\u0119, stan sk\u00f3ry czy poziom energii w ci\u0105gu dnia. A je\u015bli szukasz pomys\u0142\u00f3w na s\u0142odko\u015bci bez cukru kliknij tutaj<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

                    1. Wege<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                      Poprzez ograniczenie lub wyeliminowanie mi\u0119sa z diety naturalnie zwi\u0119kszasz ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych warzyw i owoc\u00f3w. Dzi\u0119ki temu twoja dieta jest bogatsza w sk\u0142adniki od\u017cywcze w nich zawarte. Dieta wegetaria\u0144ska<\/a> korzystnie wp\u0142ywa na obni\u017cenie cholesterolu, a tak\u017ce mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do redukcji masy cia\u0142a (poprzez naturalne zmniejszenie spo\u017cywania t\u0142ustych mi\u0119s i przetworzonych produkt\u00f3w).<\/p>\n\n\n\n

                      1. Wysokobia\u0142kowe<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

                        Menu wysokobia\u0142kowe jest dedykowane osobom bardzo aktywnym fizycznie. Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w bogatych w bia\u0142ko w po\u0142\u0105czeniu z odpowiednim planem treningowym przyczynia si\u0119 do budowy masy mi\u0119\u015bniowej, wyrze\u017abienia sylwetki oraz wzmocnienia cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

                        Grupa wsparcia Fitatu\u00ae<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n

                        Sta\u0144 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 spo\u0142eczno\u015bci Fitatu\u00ae<\/a> i do\u0142\u0105cz do grupy wsparcia Fitatu\u00ae na Facebooku<\/a>. Znajdziesz tam inspiruj\u0105ce metamorfozy oraz przepisy na ulubione dania innych u\u017cytkownik\u00f3w. Szukasz informacji o fit nowo\u015bciach ze sklepowych p\u00f3\u0142ek? Te\u017c tam s\u0105! Na grupie dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c dietetyczka Fitatu, kt\u00f3ra w razie potrzeby s\u0142u\u017cy profesjonaln\u0105 rad\u0105.<\/p>\n\n\n\n

                        Aplikacja Fitatu\u00ae<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n

                        Pobierz aplikacj\u0119 ze Sklepu Play<\/a> lub Apple Store<\/a> i zacznij liczy\u0107 z nami kalorie i\u00a0 makrosy!<\/p>\n\n\n\n

                        Chcesz mie\u0107 dost\u0119p do funkcji Menu? Zdecyduj si\u0119 na Fitatu\u00ae Premium<\/a>. Teraz mo\u017cesz skorzysta\u0107 z kodu rabatowego MENUFITATUJ<\/strong>. Wejd\u017a na <\/a>https:\/\/www.fitatu.com\/app\/order-and-payment<\/a> i zgarnij 20% rabatu na roczne plany. Psst\u2026 kod \u0142\u0105czy si\u0119 z innymi promocjami.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

                        Co jeszcze znajdziesz w <\/strong>Fitatu\u00ae Premium<\/strong><\/a>?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n