{"id":5669,"date":"2023-07-05T16:23:09","date_gmt":"2023-07-05T14:23:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/?p=5669"},"modified":"2023-08-02T17:23:50","modified_gmt":"2023-08-02T15:23:50","slug":"czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/","title":{"rendered":"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Czy zgodnie z powszechn\u0105 opini\u0105 warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 bez limitu? Odpowied\u017a mo\u017ce zaskakiwa\u0107! Zapraszamy na 12 odcinek cyklu <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7obIVdaDvKY&amp;list=PLxaHxPNT-NM4gmqy1RDq8qFdtIS10iIzL\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">#videoporadyFitatu<\/a>, gdzie wszelkie w\u0105tpliwo\u015bci rozwieje <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dr_magdalena_superson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dr Magdalena Superson<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>00:00 Wprowadzenie<\/p>\n\n\n\n<p>00:18 Fakty na temat warzyw i owoc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>00:45 Intuicyjne odchudzanie.<\/p>\n\n\n\n<p>01:10 Kcal si\u0119 licz\u0105 nawet je\u017celi ich nie liczysz!<\/p>\n\n\n\n<p>1:36 Praktyczne tipy na temat wprowadzania owoc\u00f3w do aplikacji Fitatu.<\/p>\n\n\n\n<p>3:44 Cukier w owocach.<\/p>\n\n\n\n<p>4:31 \u0179le rozumiany indeks glikemiczny!<\/p>\n\n\n\n<p>5:23 Detoks, diety sokowe i owocowo-warzywne.<\/p>\n\n\n\n<p>6:10 Czy jedzenie warzyw i owoc\u00f3w ma wady?<\/p>\n\n\n\n<p>6:48 Czy urozmaicenie spo\u017cycia warzyw i owoc\u00f3w jest wa\u017cne?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1gbsCepdeQ0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2><a href=\"http:\/\/openinapp.co\/PL-GrupaFB\"><strong>Grupa wsparcia Fitatu<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Do\u0142\u0105cz do&nbsp;<a href=\"http:\/\/openinapp.co\/PL-GrupaFB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">grupy wsparcia Fitatu na Facebooku<\/a>&nbsp;i osi\u0105gaj swoje cele ze wsparciem innych&nbsp;<\/strong>u\u017cytkownik\u00f3w! Uczestnicy grupy codziennie motywuj\u0105 si\u0119 do dzia\u0142ania, wspieraj\u0105 w chwilach s\u0142abo\u015bci, a tak\u017ce dziel\u0105 przepisami na pyszne dania. Na grupie dzia\u0142\u0105 tez dietetyczka<a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;Fitatu\u00ae,<\/a>&nbsp;kt\u00f3ra dzieli si\u0119 wiedz\u0105, a tak\u017ce wskazuje kierunek dzia\u0142ania w drodze do zdrowszego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Aplikacja Fitatu\u00ae<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Pobierz aplikacj\u0119 z&nbsp;<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitatu.tracker&amp;gl=pl&amp;hl=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Google Play<\/a>&nbsp;lub&nbsp;<a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/pl\/app\/id1011095795?l=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">App Store<\/a>&nbsp;i przejmij kontrol\u0119 nad swoj\u0105 diet\u0105! Wygodnie licz kalorie i pilnuj makro z&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitatu\u00ae<\/a>.&nbsp;<strong>A je\u015bli chcesz osi\u0105ga\u0107 swoje cele szybciej, zdecyduj si\u0119 na wersj\u0119&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/app\/fitatu-premium-offer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitatu\u00ae Premium<\/a>.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Co znajdziesz w&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/app\/fitatu-premium-offer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitatu\u00ae Premium<\/a>?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li>ponad 2000 przepis\u00f3w plus kilkadziesi\u0105t nowych co miesi\u0105c,<\/li><li>dodatkowe plany postu przerywanego,<\/li><li>mo\u017cliwo\u015b\u0107 tworzenia list zakupowych,\u00a0<\/li><li>7 gotowych menu z posi\u0142kami,\u00a0\u00a0<\/li><li>filtrowanie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w,\u00a0<\/li><li>wi\u0119cej synchronizacji z fit apkami,\u00a0<\/li><li>dost\u0119p do aplikacji w wersji webowej,<\/li><li>brak reklam!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>O<strong>statnie wpisy:<\/strong><\/h3>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wracamy-do-rytmu-z-fitatu-i-lidl-plus-zadbasz-o-swoje-cele-po-wakacjach\/\"><strong>Wracamy do rytmu! Z Fitatu\u00ae i Lidl Plus zadbasz o swoje cele po wakacjach<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wszystko-co-warto-wiedziec-o-superfoodach\/\"><strong>Wszystko, co warto wiedzie\u0107 o superfoodach<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/przekaski-dla-kibicow\/\"><strong>Przek\u0105ski dla kibic\u00f3w &#8211; co je\u015b\u0107 \u017ceby nie przybra\u0107 na wadze?<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/nawodnienie-a-dieta-jak-woda-poprawia-sylwetke-koncentracje-i-energie\/\"><strong>Nawodnienie a dieta: Jak woda poprawia sylwetk\u0119, koncentracj\u0119 i energi\u0119&nbsp;<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/jak-schudnac-do-wakacji-praktyczny-przewodnik-po-zdrowej-redukcji\/\"><strong>Jak schudn\u0105\u0107 do wakacji: Praktyczny przewodnik po zdrowej redukcji<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy zgodnie z powszechn\u0105 opini\u0105 warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 bez limitu? Odpowied\u017a mo\u017ce zaskakiwa\u0107! Zapraszamy na 12 odcinek cyklu #videoporadyFitatu, gdzie wszelkie w\u0105tpliwo\u015bci rozwieje dr Magdalena Superson. 00:00 Wprowadzenie 00:18 Fakty na temat warzyw i owoc\u00f3w. 00:45 Intuicyjne odchudzanie. 01:10 Kcal si\u0119 licz\u0105 nawet je\u017celi ich nie liczysz! 1:36 Praktyczne tipy na temat wprowadzania&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5670,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12 - Fitatu Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fakty na temat warzyw i owoc\u00f3w \u2022 Praktyczne tipy na temat wprowadzania owoc\u00f3w do aplikacji Fitatu \u2022 Cukier w owocach\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12 - Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fakty na temat warzyw i owoc\u00f3w \u2022 Praktyczne tipy na temat wprowadzania owoc\u00f3w do aplikacji Fitatu \u2022 Cukier w owocach\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitatu Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-05T14:23:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-02T15:23:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Videoporada-12-warzywa-i-owoce.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta Makowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta Makowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/\",\"name\":\"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12 - Fitatu Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-05T14:23:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-02T15:23:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\"},\"description\":\"Fakty na temat warzyw i owoc\u00f3w \u2022 Praktyczne tipy na temat wprowadzania owoc\u00f3w do aplikacji Fitatu \u2022 Cukier w owocach\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/\",\"name\":\"Fitatu Blog\",\"description\":\"Lose weight. Not yourself.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251\",\"name\":\"Marta Makowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marta Makowska\"},\"url\":\"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/martamakowska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12 - Fitatu Blog","description":"Fakty na temat warzyw i owoc\u00f3w \u2022 Praktyczne tipy na temat wprowadzania owoc\u00f3w do aplikacji Fitatu \u2022 Cukier w owocach","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12 - Fitatu Blog","og_description":"Fakty na temat warzyw i owoc\u00f3w \u2022 Praktyczne tipy na temat wprowadzania owoc\u00f3w do aplikacji Fitatu \u2022 Cukier w owocach","og_url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/","og_site_name":"Fitatu Blog","article_published_time":"2023-07-05T14:23:09+00:00","article_modified_time":"2023-08-02T15:23:50+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Videoporada-12-warzywa-i-owoce.png","type":"image\/png"}],"author":"Marta Makowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marta Makowska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/","name":"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12 - Fitatu Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website"},"datePublished":"2023-07-05T14:23:09+00:00","dateModified":"2023-08-02T15:23:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251"},"description":"Fakty na temat warzyw i owoc\u00f3w \u2022 Praktyczne tipy na temat wprowadzania owoc\u00f3w do aplikacji Fitatu \u2022 Cukier w owocach","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/czy-warzywa-i-owoce-mozna-jesc-do-oporu-videoporadyfitatu-odc-12\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy warzywa i owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 \u201edo oporu\u201d? #videoporadyFitatu odc. 12"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#website","url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/","name":"Fitatu Blog","description":"Lose weight. Not yourself.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/a58767cdac519e3b5ed2f42a33e1d251","name":"Marta Makowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/89e8e79f8439d8445e5fbff1433371df?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marta Makowska"},"url":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/author\/martamakowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5669"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5669"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5854,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5669\/revisions\/5854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitatu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}